午夜不睡覺--傷肝又傷身

午夜不睡覺--傷肝又傷身

人一天之中，什麼時間來睡覺對身體最補？依中醫氣血遍環
，子午流注的說法，在午夜從十一點鐘起到淩晨三點鐘止，
氣血走的是膽、肝經，有肝病、膽病的人，往往會翻來覆去
，直過三點之後方有睡意來臨。

人生病時，小者感冒，大者心臟病、骨頭摔斷，都知道要請
假休息，只有一個臟器，它最沉默，就像老母親或一國丞相
，日理萬機，功能繁複，是人體最重要也最忙碌的器官，它
沒有壞到百分之七、八十，生化檢查根本就測不出來，它就
是肝藏。

中醫學言：肝藏血，當人睡覺時，人體大量的血液會湧進肝
裡頭，在那裡進行它繁複的生化工作，而這時正是氣血行肝
膽經的子時丑時，人要恢復疲勞，生病要修復器官，一定得
把握午夜十一點起至清晨三點的睡眠、休息時間，因為這是
一天中睡覺最補的黃金時間。

或許有人不免興疑要問：「我晚上工作，白天睡個飽，不可
以嗎？在我觀察中，時下年輕人，包括大學生、夜裡討生活
的人，在長期熬夜，日夜顛倒的生活下，雖然他（她）們並
不缺眠，但是都有一種說不出來的疲勞相，怎麼睡也提不起
精神來，種種怪病，不一而足，顯然長期日夜顛倒，破壞了
人體最大的器官--肝藏，造成了不可修復的內藏損傷，以致
百病叢生。

方家澍 高市澍霖中醫診所院長
(作者曾任省立醫院婦產科主任，兼具中西醫資格）