睡眠不足讓人變笨

睡眠不足讓人變笨

睡眠專家發出警訊，長期睡眠不足可能使人變「笨」。

研究人員指出，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個
人的智商暫時性降低一個商數，一周累計下來可令智商降至
一百，瀕臨弱置。

睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須八小時
睡眠。最新的研究顯示，當人睡眠不足時，他們會累積所謂
的「睡眠債」，就算每天只少睡一個小時，連續八天下來，
你仍會感到像是整晚熬夜一樣睏倦。

史丹福大學睡眠研究專家狄曼說，積欠龐大睡眠債會削弱人
的智力和運動功能，讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯
，健忘，簡而言之，就是會令你變「笨」。

狄曼說，與睡眠爭時可能讓人付出相當代價，他舉例一名女
性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊地把髒碗盤誤丟進乾衣機
，直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。另外一名患者大
排長龍才買到橄欖球賽的入場卷，但球賽開始沒多久，他就
累得在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。