這個網站不錯唷∼可以知道自己服的藥有沒有什麼後遺症，
或用何種方式可以達到最佳的治療效果：
http://www.webhospital.org.tw/medicine
民眾只要輸入藥品名稱，就可以立刻獲知藥品訊息。
一般民眾到醫院看病後，通常會帶回大包小包的藥來服用，
但台灣的醫生通常不會詳細告訴病人藥品名稱、療效等用藥常識，
一些中大型醫院雖然設有藥物諮詢處，但由於病患太多，
民眾也未必能獲得詳細的諮詢，更別提一些資源不足的小型診所了；
這些情況往往造成病患只知道吃了滿肚子的藥，
卻完全不知道自己吃的是「什麼碗糕」。
KingNet 國家網路醫院所推出的「國家網路藥典」，
就是一套藥物檢索系統，網友只要輸入想查詢的藥品名稱，
幾秒鐘後，就可獲得藥物學名、生產廠商、劑型、藥物作用、治療項目、
副作用、用法用量及禁忌等藥資訊。
以台灣醫生常開的藥品「SCANOL」為例，當網友輸入「SCANOL」後，
除了可查詢到這是屬於中樞神經系統用藥的解熱陣痛劑之外，
還有詳細的治療項目「解熱、鎮痛，可治療頭痛、肌肉痛、關節痛、
風濕痛、神經痛、經痛、牙痛」，以及藥物作用，
如以流汗方式達到散熱、降體溫的效果，能迅速被腸胃吸收，
但也容易排泄出體外，因此治療輕至中度的疼痛效果較佳，
適合對阿斯匹靈過敏的患者..等重要藥用資訊。
另外，藥物副作用及用藥禁忌常是國人所忽略的一環，
「國家網路藥典」還會列出諸如「偶有噁心、嘔吐、食慾不振等症；
過敏症應停止用藥；肝腎障礙等疾病要慎重給藥；
如正使用其他解熱、鎮痛或感冒藥劑時要避免重覆使用」
等有關患「SCANOL」的知識。
「國家網路藥典」除了常用藥品查詢外，還設有懷孕及哺乳婦女用藥等專區，
不想當白老鼠，希望提升藥品知識及用藥安全的民眾，不妨多加利用。
有時候醫師也會開出不適合自己的藥方，而產生強烈的副作用，
感冒藥就只有那幾套公式，有興趣可以查藥袋子上的list...
2008年8月5日 星期二
當愛人變成家人
很不錯的一篇短文，再過幾年你們也將為人妻、為人夫，到時也會體會到這些心情。
結婚前，我們倆總是好玩、愛湊熱鬧。國慶日看煙火；元宵節追蜂炮；耶誕夜狂舞到天亮。綠島潛水，知本泡湯，墾丁吹落山風，澎湖戲水……
流星雨來時，第一時間衝上玉山頂，對著一顆顆閃亮的流星大聲許願。年裡落下第一場初雪，半夜三點開車直上合歡山，兩人凍得發抖，不亦樂乎地大打雪仗。千禧年元旦，徒步兩小時攻上山頂看那第一線曙光。
結婚後，小貝比搶在第一時間來卡位。於是，生日、結婚紀念日、耶誕節、新年，所有的節日一起退位。每天在奶瓶尿布中盤旋，光鮮亮麗不再的我，開始懷疑自己的魅力。
而另一半為了在不景氣中給這個家一個穩定的生活，早出晚歸，累得不想多說話。我不停亂想，疑心他的愛，留在誰那裡。家裡，成了他的審判場；回家對他來說，很累。
那一天，他慎重地哄著鬧情緒的我，「如果不愛妳，幹嘛把妳娶回家。」一句話敲醒了我！
原來........
"婚姻和戀愛的形式不同，卻一樣有真愛為基石"
婚前的愛，是摘星星、追月亮，玫瑰花加巧克力，滿是驚奇和喜悅。
婚後的愛，是我煮飯、他修電燈；接送小孩加青菜蘿蔔，不起眼中只有互相依靠的溫暖支持。
"愛人變成家人，不是沒有愛，是愛的方式不一樣了"
我終於明白，浪漫有很多種....................
從此，我安心的守著家。深夜，留一盞昏黃的燈守門。
清晨，讓一杯熱牛奶和維他命溫暖他的心。願天下伴侶都能相知相惜。
能愛一個人是種幸福
當幸福來的一定要把握
別等到幸福走了才後悔
結婚前，我們倆總是好玩、愛湊熱鬧。國慶日看煙火；元宵節追蜂炮；耶誕夜狂舞到天亮。綠島潛水，知本泡湯，墾丁吹落山風，澎湖戲水……
流星雨來時，第一時間衝上玉山頂，對著一顆顆閃亮的流星大聲許願。年裡落下第一場初雪，半夜三點開車直上合歡山，兩人凍得發抖，不亦樂乎地大打雪仗。千禧年元旦，徒步兩小時攻上山頂看那第一線曙光。
結婚後，小貝比搶在第一時間來卡位。於是，生日、結婚紀念日、耶誕節、新年，所有的節日一起退位。每天在奶瓶尿布中盤旋，光鮮亮麗不再的我，開始懷疑自己的魅力。
而另一半為了在不景氣中給這個家一個穩定的生活，早出晚歸，累得不想多說話。我不停亂想，疑心他的愛，留在誰那裡。家裡，成了他的審判場；回家對他來說，很累。
那一天，他慎重地哄著鬧情緒的我，「如果不愛妳，幹嘛把妳娶回家。」一句話敲醒了我！
原來........
"婚姻和戀愛的形式不同，卻一樣有真愛為基石"
婚前的愛，是摘星星、追月亮，玫瑰花加巧克力，滿是驚奇和喜悅。
婚後的愛，是我煮飯、他修電燈；接送小孩加青菜蘿蔔，不起眼中只有互相依靠的溫暖支持。
"愛人變成家人，不是沒有愛，是愛的方式不一樣了"
我終於明白，浪漫有很多種....................
從此，我安心的守著家。深夜，留一盞昏黃的燈守門。
清晨，讓一杯熱牛奶和維他命溫暖他的心。願天下伴侶都能相知相惜。
能愛一個人是種幸福
當幸福來的一定要把握
別等到幸福走了才後悔
戀愛假死病
戀愛假死病
吳淡如
一個戀愛的健康人，除了說「我愛你」臉不紅氣不喘之外，說「我要上廁所」也得理直氣壯！
從前（至少是十年前的往事了！）有個女生和男生走進自式的港式飲茶點心店吃晚餐，挑了海帶、蝦仁燒賣、雞肫，盤子裡淨是小號的點心。終於他們走到蛋黃肉包面前，男生挑了兩個大大的蛋黃肉包。這是主食了，對平常只能在宿舍吃自助餐的窮學生而言，這種港式點心打牙祭，已經算是小小的奢侈了。如果光吃小小的點心，想吃飽恐怕要付太多錢，所以，還是要找大大的包子填肚子才行。
到了收銀台，男生緩緩把手伸進口袋，遲遲沒拿出錢來。（老招術了！）女生嘀咕，看後頭有人排隊，只得自己掏錢付了帳。男生沈默的把餐盤端到位子上。兩人開始進餐。男生邊談論他的社團一邊大嚼，女生始終默默無言。（這不付帳的傢伙，吃起東西來還真的很買！）
她不好意思把心中話說出口，因為，那個年代她以為麵包誠可貴，愛情價更高。（算了，計較這些小錢幹麼？）可是她下垂的嘴角始終無法擠出一個微笑。（他不是曾經告訴我說，如果到了世界末日他還有一碗粥的話，一定會先端給我吃嗎？）
「喂，妳怎麼又不開心啊？」男生一邊問，一邊兩三口吃掉一個蛋黃肉包。女生小心翼翼的咀嚼著海帶。「怎麼啦？」「沒事。」（就是心情不爽……）
女生肚子餓得很，只是在男友面前，訓練有素的，絕不展現狼吞虎嚥的功夫。「有事妳要溝通……」口才便給男生一邊說著，一邊又把雞肫、蝦仁燒賣吃掉，秋風掃落風似的。
女生心情不好，食欲也受到影響，看男生吃得這麼猛，她更不高興了，她拐彎抹角的低頭說：「我……覺得你根本不在乎我的感覺……」（你把我喜歡吃的都吃掉了……）
「我怎麼會不在乎妳的感覺呢？妳要指出事實來呀！」男生咀嚼的速度並沒有變慢，他正要搬出他非常專長的「理性思考」來說服女生前，又伸出手，把女生面前唯一的食物，第二個蛋黃肉包給吃掉了。
女生睜大了眼睛，看著蛋黃肉包兩三下就消失在那張仍然口沫橫飛的大嘴裡，眼淚差點掉下來…… （你根本不在乎我的胃的感覺……）
有一次和朋友聊起讀書時候交男朋友的種種，幾乎每人都有一大堆「假死」的經驗。 「蛋黃肉包」的故事，是我覺得最好笑的事例之一，連細都可以描寫得這麼仔細，我想假裝這是別人的故事都很困難。奇怪！少女時的我為什麼不敢說：「喂，老兄，該你付帳，別裝了！」或：「那是我的蛋黃肉包，你怎麼連問都不問就把它吃了？你有沒有看到我才吃了一片海帶啊？」到底誰教我要這麼假死的隱藏我的感想，一定要用「不在乎我的感覺」這種含糊的文藝腔呢？為什麼我看不出一個根本不在乎妳餓著了沒的男人是很爛的男人呢？為什麼我明明覺得他很爛，還要怕對他直話直說？
我說了蛋黃肉包的笑話後，我的朋友Ｓ也說出她慘得好笑的戀愛經驗。她的某前任男友因工作與她分隔兩地，幾天未見就打電話纏綿傾訴：「我想妳……沒有妳我活不下……」
女人最聽不得甜言蜜語，對不對？週末男友「興沖沖」來見他最想念的愛人時，總撂下一大堆骯髒的被單、內衣褲。她洗衣時，他舒舒服服的躺著看電視。有時，「我想妳」後頭會加上，我不想擠車到她那兒，請她來看他，結果當然也一樣，女人到男人那頭，收拾他的滿地狼藉，男人有時還會說「妳別太累了哦，我有事出去」，女人做得肝腦塗地，因為自己是個「賢慧的查某人」而沾沾自喜。
但後來分了手後，女人想起往事就咬牙切齒。「什麼沒有我就活不下去？根本就是：沒有我就髒得活不下去！想我？唉，後來我才明白，想妳不等於愛妳，只是因為有妳太方便了。」
沒有人教我們，想挑好男人，觀其行比聽其言重要。這個自認為受了傷的女人後來成了「反動分子」，一交男友就努力說明自己什麼都不會，好吃懶做又不賢慧。會，也裝不會，只要略施小惠，對方就感激涕零了。
為什麼不諳愛情的女人覺得必得掩飾真我才能合乎戀愛的要求？如此如此，戀愛不過是爾虞我詐的事件。我過去所得的假死病不知凡幾，我仍能記得日子正當少女時，有天晚上和某男子在台大校園約會，晚上冷得不得了，我為了不讓自己看來像汽油桶，衣著單薄，又因走得又累又餓，牙齒一直打顫，不好意思說，嘿，我們別再講了，去吃一碗酒釀湯圓吧。我偏學文藝小說女主角裝出「我見猶憐」的樣子，說：「我身體本來就不好……」好像談戀愛的女人必定得是林黛玉才高尚。
還有一種病：約會前故意少喝水，以免太常說「我要上廁所」，怕人家「想入非非」…… 不知道有沒有女人是因為這種病後來成為洗腎病人？太冤枉了。談戀愛，萬萬不能對不起自己，何況，對不起自己，別人也未受利。現在的少女談戀愛還會這麼假死嗎？我想，程度應該比較輕微了吧。 我們被要求家教良好，腦子裡早有「女孩子應該怎樣怎樣才有人愛」的模子，於是，在愛情的路上削足適履走著路，走出忸怩作態四不像的樣子。我竟曾以為犧牲個性等於賢慧，沒有主見就是溫柔，一味糊塗非常可愛，有個肩膀靠就是永恆……為對方改變就是愛…… 才怪！
難怪我們都談過一些回憶時慘不忍睹的戀愛。一段戀愛，如果太委屈了自己，只會變成咬牙切齒的回憶。看開了的，也會覺得那簡直是一段黑色鬧劇。如今我學會的是，戀愛的感覺再好，也還是要面對真實的自己。蛋黃肉包的類似笑話對我已經像恐龍一樣，絕跡了。
如果是現在的我，一定會理直氣壯的說：「喂，那個蛋肉包是我的。」不，他根本沒有機會和我一起吃蛋黃肉包。該死的口是心非小氣鬼、自私鬼！我在紙上「筆」不停蹄暢快淋漓的想一直罵下去……為什麼我要為十年前一個十幾二十塊的蛋黃肉包生這麼大的氣？我平心靜氣的想出了結論：其實我痛恨的是自己的虛偽，一種不知道從哪裡感染的戀愛假死病。這種病，竟然要花許多年來醫治！
你知道，嗯，一個戀愛的健康人，除了說「我愛你」臉不紅氣不喘之外，說「我要去上廁所」也得理直氣壯！這才是真實戀愛，不做作的人生，和發自內心的誠懇。
逃難 燒旅行支票救家產
【記者劉菁菁、李國煌、謝佳雯 ╱報導】
把財產放在腦袋、帶著走，這是真實的故事。事情發生在九十年代的戰亂中東，一位
有錢人急著逃出中東……空有一堆財富，怎麼帶走？這位有錢人想到一個好辦法，所
有家當變現，再拿這些錢購買旅行支票。然後，把所有旅行支票燒掉，只記下旅行支
票上頭的號碼，由於是連續的號碼，並不難記。一家人逃到安全地區以後，這位中東
大戶憑號碼，到銀行辦掛失，再請銀行補發新的旅行支票，並填妥一分聲明，保證掛
失的旅行支票，以後不會再出現，然後，就拿到補發的旅行支票。在動亂時期，這位
大戶從變現、買旅支、燒毀、記號碼、掛失、補發，一路下來，財產原封不動移轉出
來，成為旅行支票世界中，最經典的故事。
【2006/04/12 民生報】
把財產放在腦袋、帶著走，這是真實的故事。事情發生在九十年代的戰亂中東，一位
有錢人急著逃出中東……空有一堆財富，怎麼帶走？這位有錢人想到一個好辦法，所
有家當變現，再拿這些錢購買旅行支票。然後，把所有旅行支票燒掉，只記下旅行支
票上頭的號碼，由於是連續的號碼，並不難記。一家人逃到安全地區以後，這位中東
大戶憑號碼，到銀行辦掛失，再請銀行補發新的旅行支票，並填妥一分聲明，保證掛
失的旅行支票，以後不會再出現，然後，就拿到補發的旅行支票。在動亂時期，這位
大戶從變現、買旅支、燒毀、記號碼、掛失、補發，一路下來，財產原封不動移轉出
來，成為旅行支票世界中，最經典的故事。
【2006/04/12 民生報】
2008年7月29日 星期二
赤壁中的甘興
在赤壁片中，有一個人物很特別，就是由日本人中村獅童所飾演的「甘興」，
不過根據史書記載，吳國有甘寧這個猛將，但卻查不到甘興這個人…後來網友
展現了可怕的情報能力，才讓我們知道甘興到底是何許人物，而且還是我們早
就熟悉的人物，故事是這樣的…（資料來源－－網路路透社消息）甘興是孫權
旁邊一個侍衛，平時盡忠職守，也深得周瑜的喜愛，有一天，甘興在孫權的桌
子上割東西時，因為沒有墊東西，所以刀子力透紙背，割壞了孫權的愛桌，孫
權非常的生氣，正當要將甘興拖出去斬了的時候…周瑜特別為甘興求情，他向
孫權深明大義，叫孫權不可為了區區一張桌子而殺害一位忠臣，孫權最後接受
了周瑜的求情，但還是憤恨難平。周瑜為了讓孫權消消火氣，便向全國宣告，
日後在桌子上割東西，都要先墊紙保護桌子，才不會造成像孫權愛桌被割的憾
事，而這個佈告獲得全國的響應，也使得孫權最後心情平緩，原諒了甘興…這
就是…
「全國墊紙救甘興」............
消防觀念
（一） 當火災發生時，用濕毛巾掩住口鼻，請問毛巾弄濕了要不要擰乾？？
Ans : 當然要， 不然還 沒被煙嗆死先被水嗆死，這真的要怪政府以前
宣導錯誤， 只說要將毛巾弄濕也沒說要擰乾…
（二） 如果沒有水可以弄濕毛巾，需不需要當場灑泡尿或吐口水弄濕毛巾？？
Ans: 當然不需要，
第一，那種緊急情況要灑得出尿也難，
第二，火災逃生時間是三分二十五秒， 難道要花兩分鐘在那邊灑尿嗎？？
第三，專家說乾毛巾和濕毛巾的效果沒差多少，
第四，尿很臭。
（三） 如果房間外都是煙和火而逃不出去的話，這時房間內如果有馬桶，可以把臉埋入
馬桶吸取僅存的空氣 （意思就是告誡大家平常要多洗馬桶）。
如果沒有馬桶 .... 通常衣櫥因為都是關著的，所以衣櫥內也有剩餘的空氣，可以躲
在衣櫥內，不管躲在哪裡都要用硬物敲擊牆壁或地面，讓救生員可以找到你…
（四） 火場逃生採低姿勢爬行逃出，但如果是在公共場所遇到火災就不要再爬了，因為可
能沒被燒死先被踩死…當然如果可以的話，沿著牆壁採低姿勢快速逃出最好…
（五） 在火場內要不要睜開眼睛？？
Ans: 當然不要，不要相信電視電影的火災現場 好像紅白藍綠什麼顏色都有，其實
根本是漆黑一片， 有沒有張開眼睛都沒用，而且如果眼睛長時間在高溫煙霧
下會被灼傷而導致失明…此時手盡量向前伸，以手代眼……
（六） 逃生時需不需要用塑膠袋裝空氣套在頭上？？
Ans: 如果只是火災初期溫度不高時可以，如果已是火災中後期，四周溫度很高就
千萬不要，除非你想當天龍八部裡面那個鐵丑， 因為高溫會使塑膠袋溶解粘
在皮膚上，導致…自己想像.......
（七） 愛美的女士遇到火災第一件事是什麼？？
Ans: 脫掉絲襪，因為絲襪和塑膠袋的" 效果"一樣………
（八） 現在有一種沒有保存期限的滅火器，而且可以多次使用，這種滅火器所用的材料
是 " 海龍" （不知道是不是這樣寫），可以噴在衣物上逃出火場， 但不要直接噴
在皮膚上否則可能會凍傷，或者可以 噴在棉被上披著棉被逃出………
（九） 家裡的滅火器放在廚房裡？？
Ans: 錯！ 千萬不要放在廚房裡，因為如果廚房起火，哪有可能還衝進去拿滅火
器… 再不然就放在廚房門外。最好是放在臥室裡，如果發生火災可以馬上
拿到， 如果沒發生火災還可以用來打小偷…
（十） 一般的公共場所會有防煙面罩，但是材質都是玻璃紙的那種， 當然又和塑膠袋
沒兩樣，有一種比較好的防煙面罩，不僅防煙還防火，而且長達 15分鐘，（我
們研習的時候當場有請一位老師上去示範，帶著面罩用火直接燒都沒感覺）最好
家裡可以購置……
記得請大家告訴大家正確的消防觀念…
長進
十幾年前，我曾經去參加一個朋友兄長的婚禮，那時候的我們年紀還
小，參加婚禮只是一場找個名目聚會的理由，對於新人我們只是給予
祝福，年輕的時候參加婚禮總是興奮且帶著一點憧憬，隨著年紀越來
越大，看多了身邊人的婚姻，憧憬越來越少，反而感傷越來越多!!
我記得參加那場婚禮的三年後，朋友怒氣未消的說，她的哥哥離婚了，
嫂嫂把小孩留給了丈夫，處理了共同財產後一個人離去，我很錯愕的
問著離婚的理由是不是因為有第三者的介入，她很確定的否決了，得
知的原因才知道，結婚後，朋友的哥哥在一個工廠工作，嫂嫂在生了
兒子之後為了好好帶小孩將工作辭掉，當起了家庭主婦，嫂嫂在當了
家庭主婦之後，因為無聊而買了很多書回家閱讀，久而久之，嫂嫂以
老公不長進、不讀書的理由堅持離婚，毅然決然的離去!!
那時候的我非常訝異著這樣的離婚理由，以前總聽到男人抱怨在家裡
面的那個黃臉婆沒長進，一點都不知道外面的社會如何的改變，也有
男人在外面遇到可以談心的"紅顏知己"而馬上變心，但是，聽到家庭
主婦嫌棄自己的老公沒長進那還是第一次，而用這樣輕率的理由離婚
更是讓覺得不可思議!!那時候我們一面倒的為朋友的哥哥抱不平!
多年後，我又遇到了一個朋友，他跟她的老婆高中就在一起了，那時
候的他們年少輕狂，不唸書騎著機車到處玩，交往了多年後，結了婚
也生了個兒子，老公家雖然有不錯的財富讓他有屋，但是因為只有高
中畢業的學歷加上自己愛自由的個性，他選擇了當個計程車司機，老
婆則在家中帶小孩，老婆也因為無聊開始重新拿起了課本，就這樣，
在老公的支持下與贊助下，她又進了大學還半工半讀唸了研究所，而
她們的婚姻也隨著她唸書的腳步漸行漸遠，在她大學還沒畢業前，她
就帶著小孩搬回去娘家，一開始以母親可以幫她帶小孩為理由，後來
即使小孩已經上了國中，丈夫把原本的房子賣了搬到丈母娘旁邊，妻
子跟小孩卻也不願意踏入他的新家一步!
我問過他的老婆原因，她哀傷且淡淡的說著：『我知道我今天有這些
學歷與成就都是他去賺錢成就我的，所以我從來沒有提過離婚，但是，
我總是覺得，跟他聊天已經是不同調了，我總是很努力的去克制自己
不要這麼想，不過，在每次的聊天之中，我總是不由自主的嫌惡起他
的論調!我總覺得他怎麼這麼的不長進??』
多年以後的我，同樣在聽到這樣的理由之後，我已經不覺得這一個個
荒唐的離婚理由，反而對這樣的女人會有更深的同情與心疼!也能深深
的感受那樣的感覺與無奈!
雖然我的工作曾經跟一般的選民作接觸，看過各式各樣的人，我總覺
得每一個階層的人都有自己可愛良善的一面，我也很樂於跟她們接洽，
結交各個層面的朋友都是一件很幸福的事情，在不同的朋友中，代表
你不同的眼睛，透過不同的朋友可以幫你看到不同的世界!
然而這樣的感覺，在面對曾經一起走過的人，感覺卻會完全不同，當
自己一路走來，有時候面對以前一起唸書，甚至成績都還比你高的同
學，在學校的時候滿腹學問，卻在畢業十幾年之後，成了一個愛跑酒
家、愛玩女人、在以前的女同學面前講著污衊女性的低級笑話還自以
為風趣的人，我雖然面對著他，臉上還掛著笑容，卻會在心理困惑的
想著，這十幾年來，你怎麼不但沒長進還往後退了呢?因此，當我面對
很久以前的同學時，我也會想想，自己的言行舉止會不會讓人覺得我
也很沒長進?
有時候我會自己覺得，我是不是太自以為是，但是，我知道那樣子的
感覺不是一種輕蔑，也不是看不起，而是一種深沉的感傷，自己心中
很清楚的知道，我跟這個很久以前的好朋友，已經是不同調的人了!很
多的事情已經是不能分享與交流的了!!
那樣的感覺其實很感傷，就好像年經的時候跟你一起談夢想、談未來、
聊政治、談建築、眼睛一起閃亮著清誠光芒的朋友，多年後，你興沖
沖的想找重溫年少的感覺，卻發現他抽著煙、嚼著檳榔參雜著一句句
的三字經跟你描述，台中市哪家的酒店女人比較辣!
穿著的裙子有多短!!!!面對這樣的狀況，通常可以讓我的心情揚起無限
的感傷且久久無法抹去心中的失落感!!
而對於一路走來的伴侶也是一樣，當你有一天慕然回首，卻發現坐在
你對面的那個當初跟你聊建築理論的老婆，談的永遠是別人家的老公
買給他老婆幾克拉的鑽戒，誰家的老公又買了賓士車，誰家的兒子上
了一個月多少錢的課程，或是當初滿懷夢想的老公，現在回家每天就
穿著汗衫，眼睛盯著電視從沒放過!談話的內容不但無味且貧乏!!!腦袋
與精力在忙碌的生活中慢慢放空，卻沒有加入新的元素!!!一個人越來
越無趣且無才!
一個女人，為了一個男人，將自己鎖在家中面對一個無故哭鬧又打斷
自己所有作息的嬰兒，那樣接近軟禁且充滿無力感的日子，總覺得將
自己的人生禁固在這小小四面牆所圍住的家中，反覆的看著電視讓人
更心煩也更空虛，為了彌補這樣的空虛感，女人開始在書中尋找著滋
補心靈的養分，坊間的才藝班、英文班充滿了一個個求知若渴的女人，
然而心隨著書的視野變寬廣了，也有了寄託不再產後憂鬱，然而寬廣
的心卻依舊困在小小的水泥空間中!
這時候，如果身邊的伴侶可以陪你一起閱讀，可以跟你一起分享，可
以跟你一同成長，並且有時間真正認真的聽妳所說的話，那樣的人生
還是有意義且充實快樂的，每當自己讀了一本書之後，就等著與伴侶
一起分享，也想聽聽他最近所學的新東西，分享他在閱讀中所產生的
新思維，而當女人興沖沖的要與配偶分享的時候，得到的卻是他冷漠
且以忙碌當推託的藉口時!那樣的挫敗，只會讓這個女人從此對他的男
人封閉自己的心!!
不管任何一個人，當你在進步的時候，面對了一個不進步的伴侶，那
樣的無力與感傷其實是很沉重的，即使你想盡辦法，想要拉他一起進
步，他卻無動於衷且覺得你在為難他，那樣的挫折感更是讓人難以承
受!
而愛情，在一次次的感慨中慢慢的消逝，如果婚姻中剩下的只是，一
個女人站在自己家中的窗旁，看著外面蔚藍的天空，翻騰的心想要衝
破這扇窗飛到遠遠的地方去，然而心中的一個小聲音卻說著：『他對
我很好，所以我不能離開!』心想飛腳卻如綁上鉛塊一般沉重到無法離
開!!這樣的婚姻是不是充滿了悲哀!!!
而這樣的悲哀與哀怨，或許在某一天的餐桌上，丈夫不經意的一句話，
敲醒了女人的心，告訴自己，自己不可以隨著這樣不長進的男人毀了
自己的一生，而這樣的頓悟，也就敲開了腳上的鐵鍊，脫離了鉛塊，
毅然而然的離去，這兩個女人，告訴了我這樣的體認!!也給了我深深
的感觸!!!
因此~如果有一天，枕邊人告訴你：『該讀一點書了!』
或是苦口婆心的跟你說：『這本書很棒你看一下!』
請你不要虛應一下說忙，或是瞄一眼就丟旁邊!
那樣的動作很傷人，也把別人的用心放在地上踩!
或許，當你的枕邊人跟你說這句話的時候，他只是想為他的婚姻做最
後的努力，這也許是她在跟你求救，因為或許，她想要告訴你的是：
『親愛的!!追上來吧!!我不想有一天，我在內心深處對貧乏的你揚起淡
淡的嫌棄!!』
小，參加婚禮只是一場找個名目聚會的理由，對於新人我們只是給予
祝福，年輕的時候參加婚禮總是興奮且帶著一點憧憬，隨著年紀越來
越大，看多了身邊人的婚姻，憧憬越來越少，反而感傷越來越多!!
我記得參加那場婚禮的三年後，朋友怒氣未消的說，她的哥哥離婚了，
嫂嫂把小孩留給了丈夫，處理了共同財產後一個人離去，我很錯愕的
問著離婚的理由是不是因為有第三者的介入，她很確定的否決了，得
知的原因才知道，結婚後，朋友的哥哥在一個工廠工作，嫂嫂在生了
兒子之後為了好好帶小孩將工作辭掉，當起了家庭主婦，嫂嫂在當了
家庭主婦之後，因為無聊而買了很多書回家閱讀，久而久之，嫂嫂以
老公不長進、不讀書的理由堅持離婚，毅然決然的離去!!
那時候的我非常訝異著這樣的離婚理由，以前總聽到男人抱怨在家裡
面的那個黃臉婆沒長進，一點都不知道外面的社會如何的改變，也有
男人在外面遇到可以談心的"紅顏知己"而馬上變心，但是，聽到家庭
主婦嫌棄自己的老公沒長進那還是第一次，而用這樣輕率的理由離婚
更是讓覺得不可思議!!那時候我們一面倒的為朋友的哥哥抱不平!
多年後，我又遇到了一個朋友，他跟她的老婆高中就在一起了，那時
候的他們年少輕狂，不唸書騎著機車到處玩，交往了多年後，結了婚
也生了個兒子，老公家雖然有不錯的財富讓他有屋，但是因為只有高
中畢業的學歷加上自己愛自由的個性，他選擇了當個計程車司機，老
婆則在家中帶小孩，老婆也因為無聊開始重新拿起了課本，就這樣，
在老公的支持下與贊助下，她又進了大學還半工半讀唸了研究所，而
她們的婚姻也隨著她唸書的腳步漸行漸遠，在她大學還沒畢業前，她
就帶著小孩搬回去娘家，一開始以母親可以幫她帶小孩為理由，後來
即使小孩已經上了國中，丈夫把原本的房子賣了搬到丈母娘旁邊，妻
子跟小孩卻也不願意踏入他的新家一步!
我問過他的老婆原因，她哀傷且淡淡的說著：『我知道我今天有這些
學歷與成就都是他去賺錢成就我的，所以我從來沒有提過離婚，但是，
我總是覺得，跟他聊天已經是不同調了，我總是很努力的去克制自己
不要這麼想，不過，在每次的聊天之中，我總是不由自主的嫌惡起他
的論調!我總覺得他怎麼這麼的不長進??』
多年以後的我，同樣在聽到這樣的理由之後，我已經不覺得這一個個
荒唐的離婚理由，反而對這樣的女人會有更深的同情與心疼!也能深深
的感受那樣的感覺與無奈!
雖然我的工作曾經跟一般的選民作接觸，看過各式各樣的人，我總覺
得每一個階層的人都有自己可愛良善的一面，我也很樂於跟她們接洽，
結交各個層面的朋友都是一件很幸福的事情，在不同的朋友中，代表
你不同的眼睛，透過不同的朋友可以幫你看到不同的世界!
然而這樣的感覺，在面對曾經一起走過的人，感覺卻會完全不同，當
自己一路走來，有時候面對以前一起唸書，甚至成績都還比你高的同
學，在學校的時候滿腹學問，卻在畢業十幾年之後，成了一個愛跑酒
家、愛玩女人、在以前的女同學面前講著污衊女性的低級笑話還自以
為風趣的人，我雖然面對著他，臉上還掛著笑容，卻會在心理困惑的
想著，這十幾年來，你怎麼不但沒長進還往後退了呢?因此，當我面對
很久以前的同學時，我也會想想，自己的言行舉止會不會讓人覺得我
也很沒長進?
有時候我會自己覺得，我是不是太自以為是，但是，我知道那樣子的
感覺不是一種輕蔑，也不是看不起，而是一種深沉的感傷，自己心中
很清楚的知道，我跟這個很久以前的好朋友，已經是不同調的人了!很
多的事情已經是不能分享與交流的了!!
那樣的感覺其實很感傷，就好像年經的時候跟你一起談夢想、談未來、
聊政治、談建築、眼睛一起閃亮著清誠光芒的朋友，多年後，你興沖
沖的想找重溫年少的感覺，卻發現他抽著煙、嚼著檳榔參雜著一句句
的三字經跟你描述，台中市哪家的酒店女人比較辣!
穿著的裙子有多短!!!!面對這樣的狀況，通常可以讓我的心情揚起無限
的感傷且久久無法抹去心中的失落感!!
而對於一路走來的伴侶也是一樣，當你有一天慕然回首，卻發現坐在
你對面的那個當初跟你聊建築理論的老婆，談的永遠是別人家的老公
買給他老婆幾克拉的鑽戒，誰家的老公又買了賓士車，誰家的兒子上
了一個月多少錢的課程，或是當初滿懷夢想的老公，現在回家每天就
穿著汗衫，眼睛盯著電視從沒放過!談話的內容不但無味且貧乏!!!腦袋
與精力在忙碌的生活中慢慢放空，卻沒有加入新的元素!!!一個人越來
越無趣且無才!
一個女人，為了一個男人，將自己鎖在家中面對一個無故哭鬧又打斷
自己所有作息的嬰兒，那樣接近軟禁且充滿無力感的日子，總覺得將
自己的人生禁固在這小小四面牆所圍住的家中，反覆的看著電視讓人
更心煩也更空虛，為了彌補這樣的空虛感，女人開始在書中尋找著滋
補心靈的養分，坊間的才藝班、英文班充滿了一個個求知若渴的女人，
然而心隨著書的視野變寬廣了，也有了寄託不再產後憂鬱，然而寬廣
的心卻依舊困在小小的水泥空間中!
這時候，如果身邊的伴侶可以陪你一起閱讀，可以跟你一起分享，可
以跟你一同成長，並且有時間真正認真的聽妳所說的話，那樣的人生
還是有意義且充實快樂的，每當自己讀了一本書之後，就等著與伴侶
一起分享，也想聽聽他最近所學的新東西，分享他在閱讀中所產生的
新思維，而當女人興沖沖的要與配偶分享的時候，得到的卻是他冷漠
且以忙碌當推託的藉口時!那樣的挫敗，只會讓這個女人從此對他的男
人封閉自己的心!!
不管任何一個人，當你在進步的時候，面對了一個不進步的伴侶，那
樣的無力與感傷其實是很沉重的，即使你想盡辦法，想要拉他一起進
步，他卻無動於衷且覺得你在為難他，那樣的挫折感更是讓人難以承
受!
而愛情，在一次次的感慨中慢慢的消逝，如果婚姻中剩下的只是，一
個女人站在自己家中的窗旁，看著外面蔚藍的天空，翻騰的心想要衝
破這扇窗飛到遠遠的地方去，然而心中的一個小聲音卻說著：『他對
我很好，所以我不能離開!』心想飛腳卻如綁上鉛塊一般沉重到無法離
開!!這樣的婚姻是不是充滿了悲哀!!!
而這樣的悲哀與哀怨，或許在某一天的餐桌上，丈夫不經意的一句話，
敲醒了女人的心，告訴自己，自己不可以隨著這樣不長進的男人毀了
自己的一生，而這樣的頓悟，也就敲開了腳上的鐵鍊，脫離了鉛塊，
毅然而然的離去，這兩個女人，告訴了我這樣的體認!!也給了我深深
的感觸!!!
因此~如果有一天，枕邊人告訴你：『該讀一點書了!』
或是苦口婆心的跟你說：『這本書很棒你看一下!』
請你不要虛應一下說忙，或是瞄一眼就丟旁邊!
那樣的動作很傷人，也把別人的用心放在地上踩!
或許，當你的枕邊人跟你說這句話的時候，他只是想為他的婚姻做最
後的努力，這也許是她在跟你求救，因為或許，她想要告訴你的是：
『親愛的!!追上來吧!!我不想有一天，我在內心深處對貧乏的你揚起淡
淡的嫌棄!!』
2008年7月28日 星期一
97年5-6月統一發票中獎號碼單
97年5-6月統一發票中獎號碼單
獎別 中獎號碼 獎金金額
特獎 65445893 200萬元
發票收執聯8位數號碼與上列號碼相同者
頭獎 32299517
48636521 20萬元
94183545
發票收執聯8位數號碼與上列號碼相同者
二獎 發票收執聯末7位數號碼與頭獎中獎號碼末7位相同者 4萬元
三獎 發票收執聯末6位數號碼與頭獎中獎號碼末6位相同者 1萬元
四獎 發票收執聯末5位數號碼與頭獎中獎號碼末5位相同者 4千元
五獎 發票收執聯末4位數號碼與頭獎中獎號碼末4位相同者 1千元
六獎 發票收執聯末3位數號碼與頭獎中獎號碼末3位相同者 2百元
領獎期間自97年8月6日起至97年11月5日止
獎別 中獎號碼 獎金金額
特獎 65445893 200萬元
發票收執聯8位數號碼與上列號碼相同者
頭獎 32299517
48636521 20萬元
94183545
發票收執聯8位數號碼與上列號碼相同者
二獎 發票收執聯末7位數號碼與頭獎中獎號碼末7位相同者 4萬元
三獎 發票收執聯末6位數號碼與頭獎中獎號碼末6位相同者 1萬元
四獎 發票收執聯末5位數號碼與頭獎中獎號碼末5位相同者 4千元
五獎 發票收執聯末4位數號碼與頭獎中獎號碼末4位相同者 1千元
六獎 發票收執聯末3位數號碼與頭獎中獎號碼末3位相同者 2百元
領獎期間自97年8月6日起至97年11月5日止
2008年7月16日 星期三
不完美的完美
劉墉先生說道：我有一個朋友，單身半輩子，快五十歲。
突然結了婚，新娘跟他的年齡差不多，徐娘半老、風韻猶存。
只是知道的朋友都竊竊私語：「那女人以前是個演員，嫁了兩任丈夫，
都離了婚，現在不紅了，由他撿了個剩貨。」
話不知道，是不是傳到了他耳裏。
有一天，他跟我出去，一邊開車、一邊笑道：
「我這個人，年輕的時候就盼開賓士車，沒錢，買不起；
現在呀！還是買不起，買輛三手車。」
他開的確實是輛老賓士，我左右看看說：「三手？看來很好哇！馬力也足！」
「是啊呀！」他大笑了起來。「舊車有什麼不好？就好像我太太，
前面嫁個四川人，又嫁個上海人，還在演藝圈二十多年，大大小小的場面見多了。
現在老了、收了心，沒了以前的嬌氣、浮華氣，
卻做得一手四川菜、上海菜，又懂得布置家。
講句實在話，她真正最完美的時候，反而都被我遇上了。」
「你說得真有理！」，
我說：「別人不說，我真看不出來，她竟然是當年的那位豔星。」
「是啊！」他拍著方向盤：「其實想想我自己，我又完美嗎？
我還不是千瘡百孔，有過許多往事、許多荒唐，正因為我們都走過了這些，
所以兩個人都成熟，都知道讓、都知道忍，這不完美，正是一種完美啊！
不完美，正是一種完美！
我們老了、都鏽了、都千瘡百孔了。
總隔一陣子就去看醫生，來修補我們殘破的身軀，
我們又何必要求自己擁有的人、事物，都完美無暇，沒有缺點呢？
看得慣殘破，也是歷練、是豁達、是成熟，是一種人生的境界啊！
突然結了婚，新娘跟他的年齡差不多，徐娘半老、風韻猶存。
只是知道的朋友都竊竊私語：「那女人以前是個演員，嫁了兩任丈夫，
都離了婚，現在不紅了，由他撿了個剩貨。」
話不知道，是不是傳到了他耳裏。
有一天，他跟我出去，一邊開車、一邊笑道：
「我這個人，年輕的時候就盼開賓士車，沒錢，買不起；
現在呀！還是買不起，買輛三手車。」
他開的確實是輛老賓士，我左右看看說：「三手？看來很好哇！馬力也足！」
「是啊呀！」他大笑了起來。「舊車有什麼不好？就好像我太太，
前面嫁個四川人，又嫁個上海人，還在演藝圈二十多年，大大小小的場面見多了。
現在老了、收了心，沒了以前的嬌氣、浮華氣，
卻做得一手四川菜、上海菜，又懂得布置家。
講句實在話，她真正最完美的時候，反而都被我遇上了。」
「你說得真有理！」，
我說：「別人不說，我真看不出來，她竟然是當年的那位豔星。」
「是啊！」他拍著方向盤：「其實想想我自己，我又完美嗎？
我還不是千瘡百孔，有過許多往事、許多荒唐，正因為我們都走過了這些，
所以兩個人都成熟，都知道讓、都知道忍，這不完美，正是一種完美啊！
不完美，正是一種完美！
我們老了、都鏽了、都千瘡百孔了。
總隔一陣子就去看醫生，來修補我們殘破的身軀，
我們又何必要求自己擁有的人、事物，都完美無暇，沒有缺點呢？
看得慣殘破，也是歷練、是豁達、是成熟，是一種人生的境界啊！
累了，就把心事放下
最近認識一位美國籍的出家師父，是個很有趣的事情。
特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。
我們約在新竹的一家茶館用英文談論著心經，師父用英
文跟我解釋因果、輪迴這些事情，這都還不稀奇。
有趣的事情在後頭呢！
師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，他索性要我
左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他說
話。
可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。
也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁，一邊跟他
說話。
受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，卻聽到師父跟
我說：「Hold it up, and keep talking to me.」
聽到這樣的話，心理不免起了疑心，我手提的那麼酸，為
何不讓我放下手上的重物，輕鬆地與他對談？
約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了，才聽見師父
跟我說：「Now you can put it down. 」。
看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。
「你不喜歡提著重物跟我說話，
為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？
手酸了，放下就好，對待煩惱，不也是這樣？
或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，是你自己用手把它
們給舉起來的呢？」
有趣的經驗，對吧？
最近我開始這樣的練習，一手舉起有重量的東西，一邊想
著事情。
手酸了，自然會放下手上的東西，
看看有一天，我會不會也學到，心累了，就把心事給放下來。
我們能很容易的放下有形的重物， 卻很難放下無形的重擔。
特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。
我們約在新竹的一家茶館用英文談論著心經，師父用英
文跟我解釋因果、輪迴這些事情，這都還不稀奇。
有趣的事情在後頭呢！
師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，他索性要我
左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他說
話。
可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。
也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁，一邊跟他
說話。
受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，卻聽到師父跟
我說：「Hold it up, and keep talking to me.」
聽到這樣的話，心理不免起了疑心，我手提的那麼酸，為
何不讓我放下手上的重物，輕鬆地與他對談？
約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了，才聽見師父
跟我說：「Now you can put it down. 」。
看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。
「你不喜歡提著重物跟我說話，
為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？
手酸了，放下就好，對待煩惱，不也是這樣？
或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，是你自己用手把它
們給舉起來的呢？」
有趣的經驗，對吧？
最近我開始這樣的練習，一手舉起有重量的東西，一邊想
著事情。
手酸了，自然會放下手上的東西，
看看有一天，我會不會也學到，心累了，就把心事給放下來。
我們能很容易的放下有形的重物， 卻很難放下無形的重擔。
2008年7月9日 星期三
別笑太大聲
現在小學生的語文能力！
期末考國科有一道題目要求把以下四句話用關聯詞連接:
1、張海迪姐姐癱瘓了;
2、張海迪姐姐頑強地學習;
3、張海迪姐姐學會了多門外語;
4、張海迪姐姐學會了針灸。
正確答案應該是:
張海迪姐姐雖然癱瘓了,但頑強地學習,不僅學會了多門外語,而且還學會了針灸。
結果有一個孩子寫:
雖然張海迪姐姐頑強地學會了針灸和多門外語,可她還是癱瘓了。
發現更多更猛孩子寫道:（最後那個爆強 ~~ ）:
1. 張海迪姐姐不但學會了外語,還學會了針灸,她那麼頑強地學習,終於癱瘓了!
2. 張海迪姐姐之所以癱瘓了，是因為頑強地學習，非但學會了多門外語，甚至學會了針灸！
3. 張海迪姐姐是那麼頑強學習，不但學會了多門外語和針灸，最後還學會了癱瘓！
4. 張海迪姐姐學會了多門外語，學會了針灸，又在頑強學習癱瘓！
5. 張海迪姐姐通過頑強學習，學會了多門外語和針灸，結果照著一本外文版針灸書
把自已紮癱瘓了!
=================================================================
演習視同作戰...所以先寫遺書也是件普通的事
這是在我退伍前去演習時發生的事了
有一天,保防官過來交代
保防官:你們下禮拜就要去演習了,叫阿兵哥各寫一封遺書跟家書,放假前長官要看
我:怎麼跟我講啊?
保防官:你是代理輔導長啊
於是當我在晚點名時跟大家宣布了這件事,當然是幹聲連連
老兵A:X的,要去演習就已經很幹了,還要寫這鬼東西
老兵B:我已經2年沒寫過東西了,怎麼寫啊?
我:有寫就18,沒寫就08,這麼簡單 等等各排各派一員到輔導長室拿信封
想當然,有個討人厭的就來凹我寫了....
上士甲:聽說你是中文系的啊?幫忙寫一下嘛
我:怎麼寫都沒關係嘛?(奸笑)
上士甲:我就要退伍了,沒差啦
後來,有封遺書在長官檢查時出了包
在營五查時,被政戰主任叫去訓話的營輔很火
營輔:XXX,給我過來念你的遺書,大聲念!!!
上士甲:要是我死了,請幫我收集七龍珠讓我復活(全營大笑)
後來我們去演習,他退伍了,就沒在見過面了
聽說他最後在營期間 每個人都叫他龍珠
期末考國科有一道題目要求把以下四句話用關聯詞連接:
1、張海迪姐姐癱瘓了;
2、張海迪姐姐頑強地學習;
3、張海迪姐姐學會了多門外語;
4、張海迪姐姐學會了針灸。
正確答案應該是:
張海迪姐姐雖然癱瘓了,但頑強地學習,不僅學會了多門外語,而且還學會了針灸。
結果有一個孩子寫:
雖然張海迪姐姐頑強地學會了針灸和多門外語,可她還是癱瘓了。
發現更多更猛孩子寫道:（最後那個爆強 ~~ ）:
1. 張海迪姐姐不但學會了外語,還學會了針灸,她那麼頑強地學習,終於癱瘓了!
2. 張海迪姐姐之所以癱瘓了，是因為頑強地學習，非但學會了多門外語，甚至學會了針灸！
3. 張海迪姐姐是那麼頑強學習，不但學會了多門外語和針灸，最後還學會了癱瘓！
4. 張海迪姐姐學會了多門外語，學會了針灸，又在頑強學習癱瘓！
5. 張海迪姐姐通過頑強學習，學會了多門外語和針灸，結果照著一本外文版針灸書
把自已紮癱瘓了!
=================================================================
演習視同作戰...所以先寫遺書也是件普通的事
這是在我退伍前去演習時發生的事了
有一天,保防官過來交代
保防官:你們下禮拜就要去演習了,叫阿兵哥各寫一封遺書跟家書,放假前長官要看
我:怎麼跟我講啊?
保防官:你是代理輔導長啊
於是當我在晚點名時跟大家宣布了這件事,當然是幹聲連連
老兵A:X的,要去演習就已經很幹了,還要寫這鬼東西
老兵B:我已經2年沒寫過東西了,怎麼寫啊?
我:有寫就18,沒寫就08,這麼簡單 等等各排各派一員到輔導長室拿信封
想當然,有個討人厭的就來凹我寫了....
上士甲:聽說你是中文系的啊?幫忙寫一下嘛
我:怎麼寫都沒關係嘛?(奸笑)
上士甲:我就要退伍了,沒差啦
後來,有封遺書在長官檢查時出了包
在營五查時,被政戰主任叫去訓話的營輔很火
營輔:XXX,給我過來念你的遺書,大聲念!!!
上士甲:要是我死了,請幫我收集七龍珠讓我復活(全營大笑)
後來我們去演習,他退伍了,就沒在見過面了
聽說他最後在營期間 每個人都叫他龍珠
晚睡(即熬夜)或睡眠不足是會有很可怕的後果的
晚睡(即熬夜)或睡眠不足是會有很可怕的後果的
1.容易變笨： 研究人員指出，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能
令一個人的智商暫時性降低一個商數，一周累計下來可令智商降至一
百，瀕臨弱智。 睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須
八小時睡眠。 最新的研究顯示，當人睡眠不足他們會累積所謂的「睡
眠債」，就算每天只少睡一個小時， 連續八天下來，你仍會感到有如
整晚熬夜一樣睏倦。 史丹福大學睡眠研究專家﹛積欠龐大睡眠債會削
弱人的智力和運動功能， 讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健
忘，簡而言之，就是會令你變「笨」。 狄曼說，與睡眠爭時可能讓你
付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊地把髒
盤誤丟進乾衣機， 直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 另外一名
患者大排長龍才買到球賽的入場卷， 但球賽開始沒多久，他就累在座
位上睡著，直到球賽結束才醒過來。
2.容易變胖： 睡眠不足會降低「瘦體蛋白」（leptin）分泌，瘦體
蛋白是一種抑制食欲的血液蛋白質，控制大腦判斷是否吃飽。缺乏此蛋
白質會無法控制食慾。另外， 在晚上9時後進食一般稱作“夜宵”。
人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍
的白天使消化器官頻繁運作，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活
躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話，
不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食欲不振，如此造成的營養不均
衡，就會引起肥胖。
3.容易變老： 因為疲勞物質無法經由睡眠而去除。而且有午睡習慣的
人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為 refreshment﹝恢
復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。 推究其因乃沒有午睡習慣而不
得不靠咖啡提神， 情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 中午睡一
小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。 午睡一小時則夜
間只需睡五個小時足矣。 西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，
無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。 西
方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，
儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十， 化妝
後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀， 皮膚出
現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 據信和人體內疲勞物質有關，睡眠
的作用即是除去此疲勞物 質，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不
顯得特別蒼老可作為佐證， 疲勞物質會造成血液循環障礙，所以只要血
液循環順暢就可對付衰老， 老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭
烏髮頓時變白， 就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，女人一生中睡
眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用。
4.體質易變酸： 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，
用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾
病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12：00 以前睡覺，
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃
碳水化合物，這樣隔天才不至於累，可把傷害減至最低。
5.免疫力下降： 經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力
會隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地
找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注
意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。
6.腸胃危機： 熬夜加班的人，很容易感到疲勞，吃“夜宵”可謂熬夜者
的一大活力來源，但“夜宵”之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得
不擔憂，因?，人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2?3天就要更新再生
一次。這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，
胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡
眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造
成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
7.心臟病風險： 研究顯示，作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般
人所想的那?容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的幾率也較高。因為人體的
生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟等器官，也不會因為白天休息
了，就做好了熬夜的調整，因此，若長期“黑白顛倒”，將會使人增加患
心臟病的風險。
p.s.根據研究，每天多睡20分對減肥有幫助
因為睡眠不足則控制食欲的荷爾蒙會失調，飢餓感會增加，而瘦體素下降，因此容易發胖。
8.長期睡眠不足又熬夜卻吃不胖：
睡眠不足對健康的危害是肯定的，至於為什麼會吃不胖呢？主要因素應該
是飲食習慣的問題，以高纖維、低熱量，並且低糖指數的食物為食的人容
易吃不胖，另外可能的原因，則含有遺傳與各式疾病因素，分別是：
（一）遺傳因素
（二）內分泌問題(ex甲狀腺機能亢進、糖尿病)
（三）腸胃問題(ex脹氣、腸胃吸收不好)
（四）情緒影響(ex緊張、憂慮、焦慮)
（五）壓力因素
（六）生活作息不佳(ex失眠、工作時間過長、運動量少)
（七）細胞病變(ex癌症)
1.容易變笨： 研究人員指出，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能
令一個人的智商暫時性降低一個商數，一周累計下來可令智商降至一
百，瀕臨弱智。 睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須
八小時睡眠。 最新的研究顯示，當人睡眠不足他們會累積所謂的「睡
眠債」，就算每天只少睡一個小時， 連續八天下來，你仍會感到有如
整晚熬夜一樣睏倦。 史丹福大學睡眠研究專家﹛積欠龐大睡眠債會削
弱人的智力和運動功能， 讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健
忘，簡而言之，就是會令你變「笨」。 狄曼說，與睡眠爭時可能讓你
付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊地把髒
盤誤丟進乾衣機， 直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 另外一名
患者大排長龍才買到球賽的入場卷， 但球賽開始沒多久，他就累在座
位上睡著，直到球賽結束才醒過來。
2.容易變胖： 睡眠不足會降低「瘦體蛋白」（leptin）分泌，瘦體
蛋白是一種抑制食欲的血液蛋白質，控制大腦判斷是否吃飽。缺乏此蛋
白質會無法控制食慾。另外， 在晚上9時後進食一般稱作“夜宵”。
人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍
的白天使消化器官頻繁運作，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活
躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話，
不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食欲不振，如此造成的營養不均
衡，就會引起肥胖。
3.容易變老： 因為疲勞物質無法經由睡眠而去除。而且有午睡習慣的
人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為 refreshment﹝恢
復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。 推究其因乃沒有午睡習慣而不
得不靠咖啡提神， 情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 中午睡一
小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。 午睡一小時則夜
間只需睡五個小時足矣。 西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，
無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。 西
方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，
儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十， 化妝
後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀， 皮膚出
現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 據信和人體內疲勞物質有關，睡眠
的作用即是除去此疲勞物 質，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不
顯得特別蒼老可作為佐證， 疲勞物質會造成血液循環障礙，所以只要血
液循環順暢就可對付衰老， 老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭
烏髮頓時變白， 就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，女人一生中睡
眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用。
4.體質易變酸： 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，
用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾
病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12：00 以前睡覺，
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃
碳水化合物，這樣隔天才不至於累，可把傷害減至最低。
5.免疫力下降： 經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力
會隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地
找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注
意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。
6.腸胃危機： 熬夜加班的人，很容易感到疲勞，吃“夜宵”可謂熬夜者
的一大活力來源，但“夜宵”之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得
不擔憂，因?，人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2?3天就要更新再生
一次。這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，
胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡
眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造
成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
7.心臟病風險： 研究顯示，作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般
人所想的那?容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的幾率也較高。因為人體的
生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟等器官，也不會因為白天休息
了，就做好了熬夜的調整，因此，若長期“黑白顛倒”，將會使人增加患
心臟病的風險。
p.s.根據研究，每天多睡20分對減肥有幫助
因為睡眠不足則控制食欲的荷爾蒙會失調，飢餓感會增加，而瘦體素下降，因此容易發胖。
8.長期睡眠不足又熬夜卻吃不胖：
睡眠不足對健康的危害是肯定的，至於為什麼會吃不胖呢？主要因素應該
是飲食習慣的問題，以高纖維、低熱量，並且低糖指數的食物為食的人容
易吃不胖，另外可能的原因，則含有遺傳與各式疾病因素，分別是：
（一）遺傳因素
（二）內分泌問題(ex甲狀腺機能亢進、糖尿病)
（三）腸胃問題(ex脹氣、腸胃吸收不好)
（四）情緒影響(ex緊張、憂慮、焦慮)
（五）壓力因素
（六）生活作息不佳(ex失眠、工作時間過長、運動量少)
（七）細胞病變(ex癌症)
2008年6月20日 星期五
一年到頭都喝溫開水，是避免癌症的最佳方法
一年到頭都喝溫開水，是避免癌症的最佳方法
身體是個除濕機 溫差容易打噴涕 冰品最好不要飲可免癌症來侵襲
各位,請注意《身體的除濕》那一段所以
囉 , 如果工作許可時 9:30, 14:30起來為身體'除濕'一下!
避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水救救自己，晚
餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)晚上
8:00再吃晚餐就算''宵夜''了!你是不是也常忙到8:00才吃飯
呢？根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。
酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很
高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾
蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營
養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出
問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分
泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢
性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在
12:00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為
限！熬夜 時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於
很累，可把傷害減至最低。
《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。
凡是晚上8:00再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，
肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，
因此食物 ?在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
《早起的人身體好》
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候
練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣
也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸 。
《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐 0分，晚餐30分。可見早餐最
重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這
是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如
何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒 4-5小時的食物，
才足夠你一天的消耗量。
《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的
少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老
化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻
食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變
成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生
活裡吃出健康，也能吃出自信。
《身體的除濕》
身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔!!在秋冬季節變換時，由於外
在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、
氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易
引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、
鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
解決之道：
1.早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅
可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕
對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。
2. 咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右
上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢
的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每
日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打以清
理肺中污染的空氣。
3.鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快
走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。
4.有一位治癌專家說：「 避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都
喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲
料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半)，但是如此 一來整體的免疫
力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小
時或改喝常溫白開水。
身體是個除濕機 溫差容易打噴涕 冰品最好不要飲可免癌症來侵襲
各位,請注意《身體的除濕》那一段所以
囉 , 如果工作許可時 9:30, 14:30起來為身體'除濕'一下!
避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水救救自己，晚
餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)晚上
8:00再吃晚餐就算''宵夜''了!你是不是也常忙到8:00才吃飯
呢？根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。
酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很
高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾
蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營
養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出
問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分
泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢
性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在
12:00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為
限！熬夜 時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於
很累，可把傷害減至最低。
《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。
凡是晚上8:00再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，
肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，
因此食物 ?在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
《早起的人身體好》
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候
練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣
也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸 。
《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐 0分，晚餐30分。可見早餐最
重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這
是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如
何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒 4-5小時的食物，
才足夠你一天的消耗量。
《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的
少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老
化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻
食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變
成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生
活裡吃出健康，也能吃出自信。
《身體的除濕》
身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔!!在秋冬季節變換時，由於外
在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、
氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易
引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、
鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
解決之道：
1.早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅
可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕
對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。
2. 咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右
上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢
的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每
日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打以清
理肺中污染的空氣。
3.鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快
走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。
4.有一位治癌專家說：「 避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都
喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲
料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半)，但是如此 一來整體的免疫
力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小
時或改喝常溫白開水。
清粥上的米糊 平民的人參湯
清粥上的米糊 平民的人參湯 【聯合報╱記者詹建富/報導】
〈養生達人〉楊玲玲 記者侯永全/攝影
台北醫學大學生藥學科教授楊玲玲教學、研究工作滿檔，
照樣精神飽滿，很少感冒。59歲的她常說：「醫師想賺我
的錢，恐怕要關門了。」
出身於中醫世家的楊玲玲，由於家學淵源，比別人對傳統
中草藥多一分情感，畢生致力推動藥膳生活化，更是身體
力行。遇到有人問她「該怎麼保養身體？」她毫不思索地
回答，許多老祖宗流傳下來的經驗，其實就是平民養生法，
花不了多少錢，就可強身固本。
就像米漿是楊玲玲推薦的養生良方。她說，米漿就是清粥
上面一層液態的米糊。以前經濟狀況較差者吃不起米飯，
只能喝粥，照樣可以下田做粗活；如今經過現代科學研究
發現，白米熬煮後的米漿，能有效提升大分子的抗體，可
以補中益氣，可以說是「平民的人參湯」。
因此，楊玲玲建議，現代人因工作壓力大，容易有大腸激
躁症，不妨偶爾喝一些米漿，這種米漿可以是一般煮粥上
面的一層米糊，也可先以白米泡水後用果汁機磨碎，再用
文火熬煮，對恢復體力頗有幫助。
楊玲玲說，她的小孫子如果拉肚子，也是如法炮製。
楊玲玲提倡的「平民養生法」，就是她喝了數十年的黃耆
枸杞茶或黃耆紅棗茶。她表示，這一、兩年來黃耆價格飛
漲，原因在許多實驗均顯示，這味中藥可提升免疫功能，
如果加上枸杞或紅棗，具有滋補肝腎的效果，對於經常熬
夜或暴飲暴食的現代人，是最佳的補氣良藥。
有些人害怕中藥的味道，楊玲玲表示，由於黃耆、枸杞或
紅棗的性味甘平，不論是製成茶飲或入菜，既可單用，也
可混合，都非常方便，黃耆與枸杞原則上是1：1。她本身
閒來無事就熬成一鍋，然後分別盛入保溫杯，取代一般的
果汁、飲料；如果來不及做菜，這三樣中藥加入雞腿一起
煮，就有美味的雞湯上桌，分量隨個人喜愛。
喝綠茶，是楊玲玲早年留學日本跟老師學的。她說，茶葉
其實也屬中藥的一種，尤其近年研究發現，綠茶含有豐富
的兒茶素和多酚類，前者具有抗癌、防癌效果，後者則是
極佳的抗氧化劑。
但她提醒，每次茶葉只需浸泡熱開水兩分鐘就要取出，否
則浸泡越久，茶湯顏色若由淡綠色轉變為棕色，就表示溶
出咖啡因和單寧酸也越多，容易刺激神經和腸胃，寧可另
沏一壺新茶。
〈養生達人〉楊玲玲 記者侯永全/攝影
台北醫學大學生藥學科教授楊玲玲教學、研究工作滿檔，
照樣精神飽滿，很少感冒。59歲的她常說：「醫師想賺我
的錢，恐怕要關門了。」
出身於中醫世家的楊玲玲，由於家學淵源，比別人對傳統
中草藥多一分情感，畢生致力推動藥膳生活化，更是身體
力行。遇到有人問她「該怎麼保養身體？」她毫不思索地
回答，許多老祖宗流傳下來的經驗，其實就是平民養生法，
花不了多少錢，就可強身固本。
就像米漿是楊玲玲推薦的養生良方。她說，米漿就是清粥
上面一層液態的米糊。以前經濟狀況較差者吃不起米飯，
只能喝粥，照樣可以下田做粗活；如今經過現代科學研究
發現，白米熬煮後的米漿，能有效提升大分子的抗體，可
以補中益氣，可以說是「平民的人參湯」。
因此，楊玲玲建議，現代人因工作壓力大，容易有大腸激
躁症，不妨偶爾喝一些米漿，這種米漿可以是一般煮粥上
面的一層米糊，也可先以白米泡水後用果汁機磨碎，再用
文火熬煮，對恢復體力頗有幫助。
楊玲玲說，她的小孫子如果拉肚子，也是如法炮製。
楊玲玲提倡的「平民養生法」，就是她喝了數十年的黃耆
枸杞茶或黃耆紅棗茶。她表示，這一、兩年來黃耆價格飛
漲，原因在許多實驗均顯示，這味中藥可提升免疫功能，
如果加上枸杞或紅棗，具有滋補肝腎的效果，對於經常熬
夜或暴飲暴食的現代人，是最佳的補氣良藥。
有些人害怕中藥的味道，楊玲玲表示，由於黃耆、枸杞或
紅棗的性味甘平，不論是製成茶飲或入菜，既可單用，也
可混合，都非常方便，黃耆與枸杞原則上是1：1。她本身
閒來無事就熬成一鍋，然後分別盛入保溫杯，取代一般的
果汁、飲料；如果來不及做菜，這三樣中藥加入雞腿一起
煮，就有美味的雞湯上桌，分量隨個人喜愛。
喝綠茶，是楊玲玲早年留學日本跟老師學的。她說，茶葉
其實也屬中藥的一種，尤其近年研究發現，綠茶含有豐富
的兒茶素和多酚類，前者具有抗癌、防癌效果，後者則是
極佳的抗氧化劑。
但她提醒，每次茶葉只需浸泡熱開水兩分鐘就要取出，否
則浸泡越久，茶湯顏色若由淡綠色轉變為棕色，就表示溶
出咖啡因和單寧酸也越多，容易刺激神經和腸胃，寧可另
沏一壺新茶。
2008年3月29日 星期六
年輕人的資產與負債
年輕正是年輕人最大的本錢，因為年輕，所以有體力、有衝勁、滿身活力
應該趁著自己年輕的時候，
花同樣的時間卻累積比別人更多的工作經驗，
而經驗要累積得快，除了比別人更努力工作之外，似乎找不到其他的方法。
而年輕的另一面，卻是缺乏經驗
涉世未深、處事不夠圓融、工作歷練不足、個性上還留著許多稜稜角角猶待琢磨
______________________________________________________________
年輕人的資產與負債
文/杜書伍 (聯強國際集團總裁兼執行長)
到了畢業季節，數以十萬計年輕、充滿朝氣的畢業生正要踏出校園，站上職業生
涯的起跑點，準備開創自己的事業。無疑地，年輕正是年輕人最大的本錢，因為
年輕，所以有體力、有衝勁、滿身活力，無論資質、學歷、出身背景如何，似乎
只要自己還年輕，時間就永遠站在自己這一邊，對未來也就滿懷憧憬與希望。
但是，年輕的另一面，卻是缺乏經驗。涉世未深、處事不夠圓融、工作歷練不足、
個性上還留著許多稜稜角角猶待琢磨，這些特質同樣存在年輕人的身上，可謂年
輕的一體兩面。長者對於一般年輕人常有這樣的觀感：「年輕人最大的資產是年
輕，最大的負債也是年輕」，用這句話來形容年輕人，可說非常地貼切。
在我剛踏出社會工作的時候，也同樣聽過這句話。當時我很直覺地想到，既然年
輕是年輕人最大的資產，同時也是最大的負債，那麼，我該如何用資產來償還負
債呢？我並未想出什麼令人拍案叫絕的答案來，但當時得到的結論卻一直到現在
我都認為是正確的，那就是我應該趁著自己年輕的時候，花同樣的時間卻累積比
別人更多的工作經驗，而經驗要累積得快，除了比別人更努力工作之外，似乎找
不到其他的方法。
上帝對每一個人最公平之處，在於無論富貴貧賤、資質高低，每個人一天都同樣
擁有廿四小時，不會多一分鐘，也不會少一秒鐘。但同樣的一天廿四小時，每個
人活得卻都不一樣，有人努力認真，也有人虛耗度日，經驗累積成長的腳步也因
此大不相同。
假設有兩個同時步出社會的年輕人，學歷、資質都差不多，但是工作的努力程度
不同。在一天八小時的工作時間中，就一般情況而言，真正「有效」的工作時間
平均約六小時左右。如果其中一個人工作較不用心，則很可能一天的有效工作時
間只有四小時；但另一個人卻特別努力，絕大部分的心思都投注在工作上，經常
主動加班，即使是下班時間，腦子裡還在不斷思考工作上的事情，產生新的創意、
思索問題的解決方案等，因此同樣一天下來，可能可以累積相當於十二個小時的
工作經驗。長期如此，則兩人同時工作十年之後，前者可能只累積相當於六、七
年的工作經驗，但後者卻已經擁有相當於廿年的工作經驗，是前者的三倍之多。
兩個原本條件相當的年輕人，十年後的能力、經驗以及相對應而來的工作成就，
卻大相逕庭。
這個簡單的數學運算，其實正足以用來解釋，為何絕大部分的年輕人在剛出社會
時，彼此的條件其實差不多（因為都一樣年輕，也一樣沒經驗），但是經過十年、
廿年之後，彼此的能力與成就卻會形成極大的落差。
因為年輕而缺乏經驗，其實絕大部分的年輕人都能自我認知到這一點。又由於經
驗的累積需要時間，而時間流動的速度卻又無法加快，因此大部分的人都將經驗
的問題丟給時間去解決，認為隨著時間流動，經驗自然跟著增加。但如果一個年
輕人懂得善用自己年輕的本錢，投入更多的心力在工作上，便能突破時間的限制，
更快速地累積經驗，在同儕的競爭當中，脫穎而出的機會也大為增加。
相對地，許多年輕人因為擁有年輕而意興風發，這樣的朝氣蓬勃固然不是壞事，
但是許多人卻因此認為來日方長而可以恣意揮霍，每天悠哉度日，不知不覺地已
經在同儕之中逐漸落後，等到察覺出來而有心追趕時，卻已經落後一大截了。一
個人之所以會落得「少壯不努力，老大徒傷悲」的下場，大多肇因於此！
應該趁著自己年輕的時候，
花同樣的時間卻累積比別人更多的工作經驗，
而經驗要累積得快，除了比別人更努力工作之外，似乎找不到其他的方法。
而年輕的另一面，卻是缺乏經驗
涉世未深、處事不夠圓融、工作歷練不足、個性上還留著許多稜稜角角猶待琢磨
______________________________________________________________
年輕人的資產與負債
文/杜書伍 (聯強國際集團總裁兼執行長)
到了畢業季節，數以十萬計年輕、充滿朝氣的畢業生正要踏出校園，站上職業生
涯的起跑點，準備開創自己的事業。無疑地，年輕正是年輕人最大的本錢，因為
年輕，所以有體力、有衝勁、滿身活力，無論資質、學歷、出身背景如何，似乎
只要自己還年輕，時間就永遠站在自己這一邊，對未來也就滿懷憧憬與希望。
但是，年輕的另一面，卻是缺乏經驗。涉世未深、處事不夠圓融、工作歷練不足、
個性上還留著許多稜稜角角猶待琢磨，這些特質同樣存在年輕人的身上，可謂年
輕的一體兩面。長者對於一般年輕人常有這樣的觀感：「年輕人最大的資產是年
輕，最大的負債也是年輕」，用這句話來形容年輕人，可說非常地貼切。
在我剛踏出社會工作的時候，也同樣聽過這句話。當時我很直覺地想到，既然年
輕是年輕人最大的資產，同時也是最大的負債，那麼，我該如何用資產來償還負
債呢？我並未想出什麼令人拍案叫絕的答案來，但當時得到的結論卻一直到現在
我都認為是正確的，那就是我應該趁著自己年輕的時候，花同樣的時間卻累積比
別人更多的工作經驗，而經驗要累積得快，除了比別人更努力工作之外，似乎找
不到其他的方法。
上帝對每一個人最公平之處，在於無論富貴貧賤、資質高低，每個人一天都同樣
擁有廿四小時，不會多一分鐘，也不會少一秒鐘。但同樣的一天廿四小時，每個
人活得卻都不一樣，有人努力認真，也有人虛耗度日，經驗累積成長的腳步也因
此大不相同。
假設有兩個同時步出社會的年輕人，學歷、資質都差不多，但是工作的努力程度
不同。在一天八小時的工作時間中，就一般情況而言，真正「有效」的工作時間
平均約六小時左右。如果其中一個人工作較不用心，則很可能一天的有效工作時
間只有四小時；但另一個人卻特別努力，絕大部分的心思都投注在工作上，經常
主動加班，即使是下班時間，腦子裡還在不斷思考工作上的事情，產生新的創意、
思索問題的解決方案等，因此同樣一天下來，可能可以累積相當於十二個小時的
工作經驗。長期如此，則兩人同時工作十年之後，前者可能只累積相當於六、七
年的工作經驗，但後者卻已經擁有相當於廿年的工作經驗，是前者的三倍之多。
兩個原本條件相當的年輕人，十年後的能力、經驗以及相對應而來的工作成就，
卻大相逕庭。
這個簡單的數學運算，其實正足以用來解釋，為何絕大部分的年輕人在剛出社會
時，彼此的條件其實差不多（因為都一樣年輕，也一樣沒經驗），但是經過十年、
廿年之後，彼此的能力與成就卻會形成極大的落差。
因為年輕而缺乏經驗，其實絕大部分的年輕人都能自我認知到這一點。又由於經
驗的累積需要時間，而時間流動的速度卻又無法加快，因此大部分的人都將經驗
的問題丟給時間去解決，認為隨著時間流動，經驗自然跟著增加。但如果一個年
輕人懂得善用自己年輕的本錢，投入更多的心力在工作上，便能突破時間的限制，
更快速地累積經驗，在同儕的競爭當中，脫穎而出的機會也大為增加。
相對地，許多年輕人因為擁有年輕而意興風發，這樣的朝氣蓬勃固然不是壞事，
但是許多人卻因此認為來日方長而可以恣意揮霍，每天悠哉度日，不知不覺地已
經在同儕之中逐漸落後，等到察覺出來而有心追趕時，卻已經落後一大截了。一
個人之所以會落得「少壯不努力，老大徒傷悲」的下場，大多肇因於此！
在職場上逞強的人啊，不要自以為是無敵鐵金剛，身心的bug早就呼天搶地了。
人生另外三分之二的風景
台灣最大的外商銀行--花旗，一個臥虎藏龍的金融競技場。
花旗人的外表，多半光鮮亮麗、自信滿滿，但他們卻面臨比
別人更激烈的競爭與壓力，為了強過身邊的「第一名們」，
他們必須更用力的工作，甚至犧牲自己的生活。
不過，民國五十三年次，擔任花旗銀行金融同業處副總裁的
黃毅，卻有一套與眾不同的工作哲學。進入花旗銀行十三年，
黃毅從不加班，他只有一次在週末加班的紀錄，一個禮拜的
應酬不超過兩天，回家絕口不談公事、不想公事。
這樣的人，仍然可以在花旗銀行裡擔重任。五年前，黃毅接
下這個職位，帶領著近二十人的團隊，爭取與銀行同業、保
險、證券、投信，甚至央行等法人機構的往來業務，五年來，
這個部門對銀行貢獻的收入金額成長超過一倍。去年，這二
十個人創造出十三億元的收入，並將國際科技大廠委外代工
的觀念引進國內的銀行市場，推動銀行將核心業務的非核心
能力業務委外給花旗代工。
工作一百分，對黃毅來說，並不困難，從民生國小班長、介
壽國中模範生、建中到台大土木系、台大商學研究所畢業，
黃毅是一般定義的聰明寶寶，工作對他來說，似乎應付得游
刃有餘。
但是，工作一百分以外，他的生活也能一百分，就令人好奇
了。黃毅充分保有自己生活空間的方式，不一定是什麼了不
起的興趣或娛樂活動，但是，「 工作只占生活的三分之一」，
是他堅持的原則，因此，每年固定兩週以上的旅遊計畫，每
週末固定逛書店、唱片行，每天早上與妻子散步去喝杯咖啡、
吃早餐，以及音樂會等娛樂，都是他豐富生活的活動。
期許自己每年都要做一件很有意義的事--讓「六十歲時回憶
起來會微笑十秒」還有一件事可以凸顯他經營生活的用心。
民國八十三年，黃毅已經是花旗的主管，在很多人的印象裡，
銀行的主管應該是一板一眼，嚴謹自律，但黃毅竟然報名參
加 Marlboro公司（萬寶路香菸）所舉辦的西部探險活動，
當時，台灣報名者眾，經過筆試、口試與體能測試，黃毅成
為第十一名，是候補第一名。
幸運的，有名獲選者因故不能成行，於是他得以參加這為期
十天的活動。在同伴裡，黃毅的銀行員身分顯得相當特殊。
當時，這群人浩浩蕩蕩開往美國西部，從北邊到南邊，他們
學西部牛仔的騎馬趕牛、玩吉普車、泛舟、越野車等十天，
台灣的《民生報》等媒體還隨行報導每天活動。「過癮極了，」
黃毅說，「如果到六十歲時，我想到一件事還會微笑十秒鐘，
那麼我花一年來做這件事都值得。」因此，黃毅每年都告訴
自己要做一件很有意義的事，不管是工作或是旅行、玩樂。
一位與黃毅共事多年的同事形容，黃毅很懂得玩樂，是標準
「Work Hard,Play Hard」的人。這個性格有什麼原因嗎？
黃毅反問記者，「你認為，人生可以規畫嗎？」
父親驟逝，體會人生無常--「活在當下，更及時行樂」黃毅
三歲時，父親就過世，得年三十五歲，除了一個姊姊、弟弟
外，黃毅的母親腹中還懷著一個胎兒。直到現在，父親的死
因仍然不清楚，「我們根本措手不及，前一天父親才覺得不
舒服，沒想到隔天就走了，」黃毅說，「所以，你今天可能
才生病，明天就掛了。」
因此，「要活在當下，更要及時行樂」的觀念一直深植在黃
毅心中，他不要像他父親一樣。黃毅從來不相信人生可以規
畫，也從來不會把生活切割成「求學、工作、退休、享樂」
四個階段。在黃毅生活裡，他永遠把此刻可分配所有的資源，
做最適當的分配，而不會把資源設想成可以儲存到未來的某
一天再享用，根據這個原則，他的時間配置自然與多數人不
同。
因此，問他是否為了追求保有高的生活品質，而放棄工作、
放棄更上層樓的機會？黃毅覺得很好笑，「對我來說，這是
極為自然的事，沒有放棄什麼啊！」如果把人生比喻成一個
圓，每個人都有自己的圓，有大有小，每個圓裡的成分也長
得不一樣，「我非常篤定自己要的圓長什麼樣子，我做的每
一件事，都符合這個圓的樣子。」黃毅說。
很多人，對金錢的追求有一個模式，他們的第一個目標是三
千萬元，當達到第一個目標後，第二個目標就是一億元，然
後，三億元是第三個目標，然後，就變成「錢奴」。
「為什麼我不會變成這個樣子呢？」黃毅曾經這樣研究自己，
許久後，他終於知道，「人生真的可能很短」這個從小就深
深影響他的觀念，是他所追求的人生，與別人最大不同的原
因。
寧願工作得久一點，也要兼顧享樂--跑步時悟出「永遠不與
別人競爭」的道理在「五年級生」裡（民國五十年到五十九
年出生的這群人），許多人都想用力的工作十五年，然後，
退休，好好的享樂。但是，黃毅從來沒想過要提早退休的問
題，他不要這種被切割的人生，對他來說，「我永遠要一邊
玩、一邊工作，即使可能要工作得久一點。」黃毅是少數還
會認同「五十五歲退休」的「五年級生」。
但是，在競爭如此激烈的花旗競技場裡，眼見著別人都這麼
戮力的拚績效，黃毅要如何保持心中的平衡感呢？「永遠不
要與別人競爭，要與自己競爭。」這是他的法寶，也是他青
年時期跑步悟出的一個道理。
黃毅念介壽國中時，為了訓練自己的意志力，每天早上都到
公園、或台北體育場跑步，後來，他發現一個道理，在這個
跑道上，隨時都有新加入的人，因此，此刻你所在的位置，
到底是領先，還是落後別人呢？每個人的起跑點不同，加入
時間不同，跑的距離也不相同，在你後面那個人，可能落後
你，也可能是領先你的人。
「很顯然，這是一個無法比較的問題。所以，我唯一的想法
就是，應該專注在自己的腳步上，隨時調節自己的呼吸，不
要中途跌倒，或亂了腳步。」
黃毅的父親過世後，母親為了撫養幼兒，長期在外地當紡織
廠的女工，即使黃毅已經擔任花旗銀行主管時，母親仍在餐
廳裡洗碗，甚至為人幫傭。當時，黃毅下班後也還會到餐廳
裡幫母親的忙。從小，黃毅由祖父母一手帶大，並生活在有
五、六十個堂兄弟、妹的大家族，他從小就知道要如何自己
解決問題，如何與別人共享資源，而在職場上成功。但是，
黃毅清楚的認知，一切的成功，只為了活出豐富的生活品質。
從小的生活經驗，黃毅學會獨立，也學會與別人共享資源，
並培養出等待成功的耐力。而且，「我把一個人當成人在經
營，而不是當公司在經營。」因此極度工作，極度玩樂是他
想活出的人生彈性。被遺忘的職場生理時鐘
近幾年來，我失去幾個職場上認識的朋友，他們以相同的節
奏離開，根本來不及道別，我甚至連他們離去當時到底痛不
痛苦都無從揣測，也幫不上忙。一個是營業單位的新鮮人，
退伍後第一份工作，鏖戰數月，好不容易業績稍有起色，卻
在某個盛夏早晨上班途中的紅綠燈前方，趴在駕駛座上停止
心跳呼吸，那時，他還不滿二十五歲。
另一個在日本商社工作，經常出差應酬加班，總是自豪身體
壯得像條牛，沒想到卻在幾個禮拜前猝死。那個晚上看起來
毫無異狀，他照舊因為加班錯過晚餐，照舊跟幾個同事吃宵
夜，喝了一些冰啤酒，進了家門之後，在妻子面前倒下，送
醫已經回天乏術，三十幾歲的人生，劃上休止符。
他們從自己的人生中瞬間抽離，也從職場同儕的集體記憶裡
消失，我或許略知他們在工作上面臨的壓力與瓶頸，卻不曾
體恤他們身體的脆弱，工作霸佔了他們得以喘息的時數，他
們經常憂慮業績無法達成，新產品沒辦法順利上市，趕不及
提案給老闆，
他們在家庭與職場之間、人生與事業當中失去身體的主控權，
即便公司給了他們優渥的待遇、高額的團體保險、昂貴的健
康檢查補助，卻還是彌補不了生命倉促煞車的遺憾。
企業總是不斷強調績效，工作狂主管也總是大方打亂員工的
生理時鐘，許多上班族的人生因此失去平衡，讓原本只應該
share三分之一時數的職場鐘點，殘酷侵蝕了另外三分之二
得以休閒與睡眠的美麗時光。
老闆或許每天關心工作進度，卻不曾問過員工有沒有長期便
秘的煩惱；稽核可能按月追蹤交際費用，卻沒興趣知道員工
的膽固醇有多高；同事之間也許計較誰的升遷快、誰的薪水
高，卻沒想過誰的快樂多、誰的睡眠品質好。
長期以來，人們總是將工時長短與貢獻度忠誠度綁在一起，
樂意加班心甘情願留在公司待命的人，經常獲得褒獎讚美，
而準時下班抗拒超時工作的人，則被嫌棄。嚴苛定義中，不
乏欣慰的暖流。早就聽說一個出版社總編輯堅決反對員工加
班，一到下班時間就急著趕人，他希望工作伙伴可以擁有足
夠的睡眠與休閒，離開辦公室就把工作鎖在抽屜裡，一走出
辦公大樓就走進自己另外三分之二的人生。
另一家企業老闆更妙，索性把每週放假前的午後也大方送給
員工，鼓吹同事去喝下午茶、泡個不擁擠的露天溫泉、或者
來一趟精油芳香療程。
我喜歡這種人性關懷取向的溫暖體貼，而非咄咄逼人的淘空
式冷漠，當然，我也敬佩這些準時要求員工下班的老闆，他
們所營造的健康快樂上班概念，是這個講究高倍速競爭的職
場生態中，最迷人的荒漠甘泉。
許多企業或許記得定期保養大小事務機器，為它們更換耗材
檢測線路添加潤滑劑，卻疏於打理員工的身心狀況，或急於
測試員工的容忍極限，期待在薪水額度之內獲得超值對價；
而員工同樣高估自己的能量，總以為吞幾顆胃藥就能撐過身
體苦痛，總以為每天睡三小時不成問題，或者多喝幾杯黑咖
啡就能增加幾個小時的續航能力，甚至，仗著年輕、仗著體
力好，就放肆熬夜、應酬、緊張、多疑，或看著自己的臉色
變得蠟黃蒼白，以為多敷幾次臉，多吞幾顆維他命，應該就
OK了吧！
職場電腦化之後，上班族經常把自己也當成不當機的CPU，
即便體內的肝、膽、胃、腸、腎、心臟、血管、淋巴、內分
泌、自律神經、脊椎或視網膜，已經悄悄舉牌抗議了，而一
徑在職場上逞強的人啊，不要自以為是無敵鐵金剛，身心的
bug早就呼天搶地了。
被遺忘的職場生理時鐘，以及更多被忽略的員工健康警訊，
在屢屢被誇大歌頌的幾波職場生態革命中，在網路改變了無
時差的全球化競爭之後，人類的生理機能並不具備24小時運
轉的本事，朝九晚五原該是最符合養生的工時概念，所有企
業體，甚至所有工作者，是該逐步修正超時賣命的工作哲學，
回歸健康工作的職場概念囉！
下班了，勇敢收拾公事包準時離開吧！人生另外三分之二的
風景，在玻璃帷幕大樓之外的天空跟你招手呢！
台灣最大的外商銀行--花旗，一個臥虎藏龍的金融競技場。
花旗人的外表，多半光鮮亮麗、自信滿滿，但他們卻面臨比
別人更激烈的競爭與壓力，為了強過身邊的「第一名們」，
他們必須更用力的工作，甚至犧牲自己的生活。
不過，民國五十三年次，擔任花旗銀行金融同業處副總裁的
黃毅，卻有一套與眾不同的工作哲學。進入花旗銀行十三年，
黃毅從不加班，他只有一次在週末加班的紀錄，一個禮拜的
應酬不超過兩天，回家絕口不談公事、不想公事。
這樣的人，仍然可以在花旗銀行裡擔重任。五年前，黃毅接
下這個職位，帶領著近二十人的團隊，爭取與銀行同業、保
險、證券、投信，甚至央行等法人機構的往來業務，五年來，
這個部門對銀行貢獻的收入金額成長超過一倍。去年，這二
十個人創造出十三億元的收入，並將國際科技大廠委外代工
的觀念引進國內的銀行市場，推動銀行將核心業務的非核心
能力業務委外給花旗代工。
工作一百分，對黃毅來說，並不困難，從民生國小班長、介
壽國中模範生、建中到台大土木系、台大商學研究所畢業，
黃毅是一般定義的聰明寶寶，工作對他來說，似乎應付得游
刃有餘。
但是，工作一百分以外，他的生活也能一百分，就令人好奇
了。黃毅充分保有自己生活空間的方式，不一定是什麼了不
起的興趣或娛樂活動，但是，「 工作只占生活的三分之一」，
是他堅持的原則，因此，每年固定兩週以上的旅遊計畫，每
週末固定逛書店、唱片行，每天早上與妻子散步去喝杯咖啡、
吃早餐，以及音樂會等娛樂，都是他豐富生活的活動。
期許自己每年都要做一件很有意義的事--讓「六十歲時回憶
起來會微笑十秒」還有一件事可以凸顯他經營生活的用心。
民國八十三年，黃毅已經是花旗的主管，在很多人的印象裡，
銀行的主管應該是一板一眼，嚴謹自律，但黃毅竟然報名參
加 Marlboro公司（萬寶路香菸）所舉辦的西部探險活動，
當時，台灣報名者眾，經過筆試、口試與體能測試，黃毅成
為第十一名，是候補第一名。
幸運的，有名獲選者因故不能成行，於是他得以參加這為期
十天的活動。在同伴裡，黃毅的銀行員身分顯得相當特殊。
當時，這群人浩浩蕩蕩開往美國西部，從北邊到南邊，他們
學西部牛仔的騎馬趕牛、玩吉普車、泛舟、越野車等十天，
台灣的《民生報》等媒體還隨行報導每天活動。「過癮極了，」
黃毅說，「如果到六十歲時，我想到一件事還會微笑十秒鐘，
那麼我花一年來做這件事都值得。」因此，黃毅每年都告訴
自己要做一件很有意義的事，不管是工作或是旅行、玩樂。
一位與黃毅共事多年的同事形容，黃毅很懂得玩樂，是標準
「Work Hard,Play Hard」的人。這個性格有什麼原因嗎？
黃毅反問記者，「你認為，人生可以規畫嗎？」
父親驟逝，體會人生無常--「活在當下，更及時行樂」黃毅
三歲時，父親就過世，得年三十五歲，除了一個姊姊、弟弟
外，黃毅的母親腹中還懷著一個胎兒。直到現在，父親的死
因仍然不清楚，「我們根本措手不及，前一天父親才覺得不
舒服，沒想到隔天就走了，」黃毅說，「所以，你今天可能
才生病，明天就掛了。」
因此，「要活在當下，更要及時行樂」的觀念一直深植在黃
毅心中，他不要像他父親一樣。黃毅從來不相信人生可以規
畫，也從來不會把生活切割成「求學、工作、退休、享樂」
四個階段。在黃毅生活裡，他永遠把此刻可分配所有的資源，
做最適當的分配，而不會把資源設想成可以儲存到未來的某
一天再享用，根據這個原則，他的時間配置自然與多數人不
同。
因此，問他是否為了追求保有高的生活品質，而放棄工作、
放棄更上層樓的機會？黃毅覺得很好笑，「對我來說，這是
極為自然的事，沒有放棄什麼啊！」如果把人生比喻成一個
圓，每個人都有自己的圓，有大有小，每個圓裡的成分也長
得不一樣，「我非常篤定自己要的圓長什麼樣子，我做的每
一件事，都符合這個圓的樣子。」黃毅說。
很多人，對金錢的追求有一個模式，他們的第一個目標是三
千萬元，當達到第一個目標後，第二個目標就是一億元，然
後，三億元是第三個目標，然後，就變成「錢奴」。
「為什麼我不會變成這個樣子呢？」黃毅曾經這樣研究自己，
許久後，他終於知道，「人生真的可能很短」這個從小就深
深影響他的觀念，是他所追求的人生，與別人最大不同的原
因。
寧願工作得久一點，也要兼顧享樂--跑步時悟出「永遠不與
別人競爭」的道理在「五年級生」裡（民國五十年到五十九
年出生的這群人），許多人都想用力的工作十五年，然後，
退休，好好的享樂。但是，黃毅從來沒想過要提早退休的問
題，他不要這種被切割的人生，對他來說，「我永遠要一邊
玩、一邊工作，即使可能要工作得久一點。」黃毅是少數還
會認同「五十五歲退休」的「五年級生」。
但是，在競爭如此激烈的花旗競技場裡，眼見著別人都這麼
戮力的拚績效，黃毅要如何保持心中的平衡感呢？「永遠不
要與別人競爭，要與自己競爭。」這是他的法寶，也是他青
年時期跑步悟出的一個道理。
黃毅念介壽國中時，為了訓練自己的意志力，每天早上都到
公園、或台北體育場跑步，後來，他發現一個道理，在這個
跑道上，隨時都有新加入的人，因此，此刻你所在的位置，
到底是領先，還是落後別人呢？每個人的起跑點不同，加入
時間不同，跑的距離也不相同，在你後面那個人，可能落後
你，也可能是領先你的人。
「很顯然，這是一個無法比較的問題。所以，我唯一的想法
就是，應該專注在自己的腳步上，隨時調節自己的呼吸，不
要中途跌倒，或亂了腳步。」
黃毅的父親過世後，母親為了撫養幼兒，長期在外地當紡織
廠的女工，即使黃毅已經擔任花旗銀行主管時，母親仍在餐
廳裡洗碗，甚至為人幫傭。當時，黃毅下班後也還會到餐廳
裡幫母親的忙。從小，黃毅由祖父母一手帶大，並生活在有
五、六十個堂兄弟、妹的大家族，他從小就知道要如何自己
解決問題，如何與別人共享資源，而在職場上成功。但是，
黃毅清楚的認知，一切的成功，只為了活出豐富的生活品質。
從小的生活經驗，黃毅學會獨立，也學會與別人共享資源，
並培養出等待成功的耐力。而且，「我把一個人當成人在經
營，而不是當公司在經營。」因此極度工作，極度玩樂是他
想活出的人生彈性。被遺忘的職場生理時鐘
近幾年來，我失去幾個職場上認識的朋友，他們以相同的節
奏離開，根本來不及道別，我甚至連他們離去當時到底痛不
痛苦都無從揣測，也幫不上忙。一個是營業單位的新鮮人，
退伍後第一份工作，鏖戰數月，好不容易業績稍有起色，卻
在某個盛夏早晨上班途中的紅綠燈前方，趴在駕駛座上停止
心跳呼吸，那時，他還不滿二十五歲。
另一個在日本商社工作，經常出差應酬加班，總是自豪身體
壯得像條牛，沒想到卻在幾個禮拜前猝死。那個晚上看起來
毫無異狀，他照舊因為加班錯過晚餐，照舊跟幾個同事吃宵
夜，喝了一些冰啤酒，進了家門之後，在妻子面前倒下，送
醫已經回天乏術，三十幾歲的人生，劃上休止符。
他們從自己的人生中瞬間抽離，也從職場同儕的集體記憶裡
消失，我或許略知他們在工作上面臨的壓力與瓶頸，卻不曾
體恤他們身體的脆弱，工作霸佔了他們得以喘息的時數，他
們經常憂慮業績無法達成，新產品沒辦法順利上市，趕不及
提案給老闆，
他們在家庭與職場之間、人生與事業當中失去身體的主控權，
即便公司給了他們優渥的待遇、高額的團體保險、昂貴的健
康檢查補助，卻還是彌補不了生命倉促煞車的遺憾。
企業總是不斷強調績效，工作狂主管也總是大方打亂員工的
生理時鐘，許多上班族的人生因此失去平衡，讓原本只應該
share三分之一時數的職場鐘點，殘酷侵蝕了另外三分之二
得以休閒與睡眠的美麗時光。
老闆或許每天關心工作進度，卻不曾問過員工有沒有長期便
秘的煩惱；稽核可能按月追蹤交際費用，卻沒興趣知道員工
的膽固醇有多高；同事之間也許計較誰的升遷快、誰的薪水
高，卻沒想過誰的快樂多、誰的睡眠品質好。
長期以來，人們總是將工時長短與貢獻度忠誠度綁在一起，
樂意加班心甘情願留在公司待命的人，經常獲得褒獎讚美，
而準時下班抗拒超時工作的人，則被嫌棄。嚴苛定義中，不
乏欣慰的暖流。早就聽說一個出版社總編輯堅決反對員工加
班，一到下班時間就急著趕人，他希望工作伙伴可以擁有足
夠的睡眠與休閒，離開辦公室就把工作鎖在抽屜裡，一走出
辦公大樓就走進自己另外三分之二的人生。
另一家企業老闆更妙，索性把每週放假前的午後也大方送給
員工，鼓吹同事去喝下午茶、泡個不擁擠的露天溫泉、或者
來一趟精油芳香療程。
我喜歡這種人性關懷取向的溫暖體貼，而非咄咄逼人的淘空
式冷漠，當然，我也敬佩這些準時要求員工下班的老闆，他
們所營造的健康快樂上班概念，是這個講究高倍速競爭的職
場生態中，最迷人的荒漠甘泉。
許多企業或許記得定期保養大小事務機器，為它們更換耗材
檢測線路添加潤滑劑，卻疏於打理員工的身心狀況，或急於
測試員工的容忍極限，期待在薪水額度之內獲得超值對價；
而員工同樣高估自己的能量，總以為吞幾顆胃藥就能撐過身
體苦痛，總以為每天睡三小時不成問題，或者多喝幾杯黑咖
啡就能增加幾個小時的續航能力，甚至，仗著年輕、仗著體
力好，就放肆熬夜、應酬、緊張、多疑，或看著自己的臉色
變得蠟黃蒼白，以為多敷幾次臉，多吞幾顆維他命，應該就
OK了吧！
職場電腦化之後，上班族經常把自己也當成不當機的CPU，
即便體內的肝、膽、胃、腸、腎、心臟、血管、淋巴、內分
泌、自律神經、脊椎或視網膜，已經悄悄舉牌抗議了，而一
徑在職場上逞強的人啊，不要自以為是無敵鐵金剛，身心的
bug早就呼天搶地了。
被遺忘的職場生理時鐘，以及更多被忽略的員工健康警訊，
在屢屢被誇大歌頌的幾波職場生態革命中，在網路改變了無
時差的全球化競爭之後，人類的生理機能並不具備24小時運
轉的本事，朝九晚五原該是最符合養生的工時概念，所有企
業體，甚至所有工作者，是該逐步修正超時賣命的工作哲學，
回歸健康工作的職場概念囉！
下班了，勇敢收拾公事包準時離開吧！人生另外三分之二的
風景，在玻璃帷幕大樓之外的天空跟你招手呢！
2008年3月20日 星期四
離開，是另一個里程碑的開始
終於，做了離開的決定，
在URT 的２年１１個月的日子，
我的第一份工作，我得到了很多．．．
學到了LCD的專業，
認識了一群還不錯的同事，
看清了各種人，
明白了主管與下屬不同的心態，想法，
在這，我得到了別人的肯定，
在即將離開的此刻，
我才了解，被需要的感覺，
我的離開，將影響很多人！
無論如何，我會心懷感激，
URT讓我成長，不管是待人處事，或是面對工作的態度，
最重要的，我在這遇見了我最愛的＂妳＂
在URT 的２年１１個月的日子，
我的第一份工作，我得到了很多．．．
學到了LCD的專業，
認識了一群還不錯的同事，
看清了各種人，
明白了主管與下屬不同的心態，想法，
在這，我得到了別人的肯定，
在即將離開的此刻，
我才了解，被需要的感覺，
我的離開，將影響很多人！
無論如何，我會心懷感激，
URT讓我成長，不管是待人處事，或是面對工作的態度，
最重要的，我在這遇見了我最愛的＂妳＂
2008年3月12日 星期三
新研究：晨間性愛好處多 既減肥也強化心肺
新研究：晨間性愛好處多 既減肥也強化心肺
更新日期:2008/03/12 00:32
（中央社台北十一日電）研究人員終於找到早晨醒來時來
上一次激情性愛的完美藉口，因為這有益於身體健康。性
行為利用到身體每一個肌肉群，讓心肺進行有氧運動，每
小時更可燃燒三百卡熱量。
據英國「太陽報」報導，根據北愛爾蘭伯爾發斯特女王大
學研究發現，每週最少三次完美的性行為，可以促進心臟
功能，罹患心臟病或中風的風險也減半。
研究人員認為，規律性行為也可促進循環，降低血壓。
根據這份刊登在「新科學家」期刊的研究，每週兩次性行
為能提升人體免疫系統第一道防線免疫球蛋白A（IgA），
是最完美的感冒良方。
但是也別做的過火，每週超過三次性行為反而會降低人體
防禦能力。
高潮來臨前，體內的喜悅荷爾蒙催產素（oxytocin）濃度
增加，身體內也充滿強效腦內啡（endorphins）。
這些天然止痛成分，有助於緩和關節炎與偏頭痛。
一次激情的性愛，也代表體內壓力荷爾蒙腎上腺皮質醇（
cortisol）的分泌遭到抑制，使人比較不會感到壓力。
因為性行為是一種燃燒卡路里的運動，因此它有助於維持
健康的體重，也能夠降低罹患糖尿病的風險。
美國學者針對三百位性生活活躍的女性進行另一項調查，
這些女性的性伴侶都不使用保險套，研究發現，她們比較
不會得到憂鬱症。
研究人員認為，這是因為她們吸收了荷爾蒙前列腺素（
prostaglandin），這種荷爾蒙只有精蟲裡才有。
不過，研究人員也警告說，如果沒有穩定的親密關係可別
亂嘗試，性病也是造成憂鬱症的原因。
970311
本則新聞由中央社提供 2008/03/12
更新日期:2008/03/12 00:32
（中央社台北十一日電）研究人員終於找到早晨醒來時來
上一次激情性愛的完美藉口，因為這有益於身體健康。性
行為利用到身體每一個肌肉群，讓心肺進行有氧運動，每
小時更可燃燒三百卡熱量。
據英國「太陽報」報導，根據北愛爾蘭伯爾發斯特女王大
學研究發現，每週最少三次完美的性行為，可以促進心臟
功能，罹患心臟病或中風的風險也減半。
研究人員認為，規律性行為也可促進循環，降低血壓。
根據這份刊登在「新科學家」期刊的研究，每週兩次性行
為能提升人體免疫系統第一道防線免疫球蛋白A（IgA），
是最完美的感冒良方。
但是也別做的過火，每週超過三次性行為反而會降低人體
防禦能力。
高潮來臨前，體內的喜悅荷爾蒙催產素（oxytocin）濃度
增加，身體內也充滿強效腦內啡（endorphins）。
這些天然止痛成分，有助於緩和關節炎與偏頭痛。
一次激情的性愛，也代表體內壓力荷爾蒙腎上腺皮質醇（
cortisol）的分泌遭到抑制，使人比較不會感到壓力。
因為性行為是一種燃燒卡路里的運動，因此它有助於維持
健康的體重，也能夠降低罹患糖尿病的風險。
美國學者針對三百位性生活活躍的女性進行另一項調查，
這些女性的性伴侶都不使用保險套，研究發現，她們比較
不會得到憂鬱症。
研究人員認為，這是因為她們吸收了荷爾蒙前列腺素（
prostaglandin），這種荷爾蒙只有精蟲裡才有。
不過，研究人員也警告說，如果沒有穩定的親密關係可別
亂嘗試，性病也是造成憂鬱症的原因。
970311
本則新聞由中央社提供 2008/03/12
2008年3月5日 星期三
2008年1月26日 星期六
96年11-12月統一發票中獎號碼單
96年11月、12月統一發票中獎號碼單
特獎 7 3 2 6 5 0 6 4
同期統一發票收執聯 8 位數號碼與上列號碼相同者獎金 200 萬元
頭獎 3 2 0 6 3 8 1 7
3 4 8 1 6 9 9 8
4 0 7 6 9 8 7 7
同期統一發票收執聯 8 位數號碼與上列號碼相同者獎金 20 萬元
二獎
同期統一發票收執聯末 7 位數號碼與頭獎中獎號碼末 7 位相同者各得獎金 4 萬元
三獎
同期統一發票收執聯末 6 位數號碼與頭獎中獎號碼末 6 位相同者各得獎金 1 萬元
四獎
同期統一發票收執聯末 5 位數號碼與頭獎中獎號碼末 5 位相同者各得獎金 4 千元
五獎
同期統一發票收執聯末 4 位數號碼與頭獎中獎號碼末 4 位相同者各得獎金 1 千元
六獎
同期統一發票收執聯末 3 位數號碼與頭獎中獎號碼末 3 位相同者各得獎金 2 百元
增開六獎
3 0 9
6 9 0
同期統一發票收執聯末 3 位數號碼與上列號碼相同者各得獎金 2 百元
領獎注意事項
１、 領獎期間自 97 年 2 月 6 日 起至 97 年 5 月 5 日 止，請中獎人填妥領獎收據並在收據上粘貼 0.4% 印花稅票（中五獎以上者），攜帶國民身分證及中獎統一發票收執聯兌領獎金。中特獎、頭獎、二獎、三獎者請向各直轄市及各縣、市經指定之郵局領取獎金； 中四獎、五獎、六獎者請向各地郵局兌獎。
２、 統一發票收執聯未依規定載明金額者，不得領獎。
３、 統一發票買受人為政府機關、公營事業、公立學校、部隊及營業人者，不得領獎。
４、 中四獎以上者，依規定應由發獎單位扣繳 20 ﹪所得稅款；同 1 筆交易若開立多張收銀機發票，僅其中 1 張中獎時，領獎時須一併提示同筆交易之其他張統一發票收執聯。
５、中獎之統一發票，每張按其最高中獎獎別限領 1 個獎金。
６、其他有關領獎事項均依 「 統一發票給獎辦法 」 規定辦理。
７、若有任何兌獎疑義，請洽詢服務專線電話： (02)2396-1651
特獎 7 3 2 6 5 0 6 4
同期統一發票收執聯 8 位數號碼與上列號碼相同者獎金 200 萬元
頭獎 3 2 0 6 3 8 1 7
3 4 8 1 6 9 9 8
4 0 7 6 9 8 7 7
同期統一發票收執聯 8 位數號碼與上列號碼相同者獎金 20 萬元
二獎
同期統一發票收執聯末 7 位數號碼與頭獎中獎號碼末 7 位相同者各得獎金 4 萬元
三獎
同期統一發票收執聯末 6 位數號碼與頭獎中獎號碼末 6 位相同者各得獎金 1 萬元
四獎
同期統一發票收執聯末 5 位數號碼與頭獎中獎號碼末 5 位相同者各得獎金 4 千元
五獎
同期統一發票收執聯末 4 位數號碼與頭獎中獎號碼末 4 位相同者各得獎金 1 千元
六獎
同期統一發票收執聯末 3 位數號碼與頭獎中獎號碼末 3 位相同者各得獎金 2 百元
增開六獎
3 0 9
6 9 0
同期統一發票收執聯末 3 位數號碼與上列號碼相同者各得獎金 2 百元
領獎注意事項
１、 領獎期間自 97 年 2 月 6 日 起至 97 年 5 月 5 日 止，請中獎人填妥領獎收據並在收據上粘貼 0.4% 印花稅票（中五獎以上者），攜帶國民身分證及中獎統一發票收執聯兌領獎金。中特獎、頭獎、二獎、三獎者請向各直轄市及各縣、市經指定之郵局領取獎金； 中四獎、五獎、六獎者請向各地郵局兌獎。
２、 統一發票收執聯未依規定載明金額者，不得領獎。
３、 統一發票買受人為政府機關、公營事業、公立學校、部隊及營業人者，不得領獎。
４、 中四獎以上者，依規定應由發獎單位扣繳 20 ﹪所得稅款；同 1 筆交易若開立多張收銀機發票，僅其中 1 張中獎時，領獎時須一併提示同筆交易之其他張統一發票收執聯。
５、中獎之統一發票，每張按其最高中獎獎別限領 1 個獎金。
６、其他有關領獎事項均依 「 統一發票給獎辦法 」 規定辦理。
７、若有任何兌獎疑義，請洽詢服務專線電話： (02)2396-1651
訂閱：
文章 (Atom)
Ben的兩三事 Site RRS
